大学生生涯规划

作者：旷锦云

页数：269

出版社：高等教育出版社

出版日期：2014

ISBN：9787040401356

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内容简介

　　《大学生生涯规划/普通高等学校通识课系列教材》是为大学生生涯规划课程而编写的教材。　　《大学生生涯规划/普通高等学校通识课系列教材》从管理视角论述从理念到行为的个人生涯管理过程，在个人生涯环境分析的基础上，针对生涯主体的具体特点和状况，以职业生涯为中心，全面规划生涯战略，引导学生学习和掌握生涯策略，在生涯实践过程中体验具体的生涯状态并定期进行生涯评估，实现个人生涯的动态管理。　　《大学生生涯规划/普通高等学校通识课系列教材》可作为高等院校各专业大学生生涯规划课程的通用教材，也可供关注自我发展和人生规划的广大青年读者阅读参考。

目录

节选

　　（二）性别　　男女平等是我国的基本国策，但“性别因素”在生涯发展尤其是职业生涯发展中扮演着重要的角色。如今，职场中性别歧视现象仍然相当严重，成为不可忽视的问题。有调查表明，在近年的各次人才招聘会（包括为应届大学毕业生举办的专场招聘会）上，女性应聘者常常遭遇被歧视的尴尬。有的女硕士研究生在招聘会上看中了一家公司，她发现自己的各项条件都符合甚至超出了这家公司的招聘条件，当她满怀希望递上简历时，却被对方婉言拒绝了，原因是女性免谈。当然，随着时代的发展，男女性别差异对职业选择范围的影响越来越小。但在某些特殊职业领域，男女性别差异所产生的不同优势还是客观存在的，这就要求人们发挥自己的优势，选择适合的职业。同时，也要排除由性别所产生的心理差异给职业发展带来的不利影响。市场经济的大环境下职场竞争激烈，人们的压力加大，尤其是职业女性更是首当其冲。究其缘由，主要有三点。　　1.不公平竞争导致心理失衡　　有的组织在优化组合、干部任免中歧视女性。这都属于不公平竞争，会使一些女性陷于愤懑和无奈，既想竞争又怕付出过高代价，因此心理压力不断加大。　　2.恶性竞争引起焦虑情绪　　适度竞争能打破大锅饭，提高生产率，但有的企业把竞争机制演变成为人与人之间的搏斗，稍有松懈，轻则扣奖金，重则开除。这种恶性竞争对于女性的身心造成隐性伤害，以致对人事关系过于敏感，甚至造成难以预料的后果。　　3.惧怕竞争造成心理疲劳　　一些女性安于弱者地位，习惯于被照顾、被保护，难以适应某些职业的紧张节奏，面对高智能、高强度、高效率的工作要求，心理负荷加重，变得容易焦躁、倦怠、多疑。这种情况一旦形成，会危害心理健康。因此，一定要下决心去克服。正确克服心理压力的方法简单介绍如下：　　首先，正确对待竞争所导致的心理压力。心理学认为，压力是对现实的反映，不同的人对压力的看法与减压能力也不同。其实，对有些压力只要改变一下分析角度，就能得到不同的结论。例如，同一个工作，同是女性，有的人压力大，有的人压力就很小。　　其次，一个人没有压力是不可能的，有压力也并非坏事。面对压力要有积极的心态，把它看做是生活中的正常现象，冷静客观地分析，采取合理的对策，逐渐具备在压力下正常处事的心理素质，压力就会变成动力。当然，对那些不公平竞争要采取抵制的态度。为了更好地保护自己的切身利益，要注意把坚决抵制的态度和灵活稳妥的方法结合起来，遇到困难也不能退缩，能心平气和解决的就不要冲动。心理学研究证实，只有在合作基础上的公平竞争，才能带来最大的效益，无论对公司还是对个人，这都是最佳的动力机制。　　最后，面对竞争，广大女性要有两种思想准备：第一，在竞争中胜败都是常事，暂时的失败并不意味永远失败，有许多成功者都是从失败的困境中走出来的；第二，受挫不气馁，重要的是积累经验，吸取教训，从头再来。要学会心理调适，可以向周围的亲友倾诉，这样做一方面可将内心积郁的不良情绪排解出去，另一方面也可以得到他们的理解、支持和帮助。　　（三）体质　　体质是人体的质量。它是人的有机体在遗传变异和后天获得的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。体质包括体格、体能和适应能力三个方面。　　体格是指人体的形态结构，包括人体生长发育的水平、身体的整体指数与比例（体型）以及身体的姿态。　　体能是指人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力。它包括身体素质（力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等）和身体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、举起重物等）。　　适应能力是指人在适应外界环境中所表现的机能反应能力，它包括对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。个体的适应能力可以分以下三点阐释。　　1.健康　　这是最具影响力的一项，在有些情况下甚至会成为决定性因素。几乎所有的职业都需要健康的身体，尤其是某些特殊职业要求从业者具有良好的身体状况和强健的体魄：先天耳聋的人不能学习音乐；色盲、先天失明的人不能学习绘画；扁平足的人无法从事职业田径运动；眼睛高度近视的人不能从事精密仪器制造业；声音嘶哑或口吃的人不适宜做播音员或教师等。还有些职业对生理条件有着特殊的要求，如学习舞蹈要求四肢比例协调，身材好，柔韧性好，而从事公共关系职业，则要求五官端正等。当然，也有人因为克服残疾的噩运而变得更加坚强，从事着一般残疾人无法从事的工作，如霍金、张海迪等。　　……