骑游门头沟

基础篇
自行车= 代步工具＋健身＋旅行
骑自行车=代步工具＋健身＋旅行
自行车= 代步工具＋健身
门头沟，北京自行车骑行线路最多的区
骑行的基本装备
自行车
哪类车更适合爬坡？
头盔
骑行眼镜
魔术头巾
骑行手套
副把
骑行裤
骑行服
骑行护膝
束裤带
备胎、打气筒、组合工具包
码表
手电或头灯、尾灯
食品
随身携带的药品
骑行安全
雨天、雪天不进山骑行
注意线路危险性提示
不随意“探路”
骑行前必须调车
花最小的力气，骑最远的路
控制车速
学会刹闸
放坡时重心后移，上坡时重心前移
这些“小事儿”不要做
学会摔车
骑行前、中、后注意拉伸
骑行中注意补水
骑行者的自我约束
骑行中不要要求“敬老爱幼”
选择志同道和的同行者
女士/女孩子骑行，要注意什么
不要“傻”骑
骑行时如何摄影
风光摄影
人像摄影
人文摄影
建筑摄影
微距摄影
骑行手势
解读骑行手势
手势详解

攻略篇
京西古道、古村探幽——芦潭古道
丰台区卢沟桥—长辛店镇—大灰厂东路—上g108国道—门头沟区石佛村（约21公里）—戒台寺石牌坊—原路回来上g108国道—戒台寺“禅”字碑、“戒台寺”字碑（约1公里）—戒台寺（不到1公里）—回到g108国道戒台寺“禅”字碑、“戒台寺”字碑处—秋坡村废墟入口（不到1公里）—鲁家滩村—南辛房村—潭柘寺镇—潭柘寺牌坊环岛（不进秋坡村，直接从戒台寺到潭柘寺环岛约6.5公里；若进村，约7公里）—走潭王路（x004县道）—南辛房村—潭柘寺（约2.9公里）
京西古道、古村探幽——庞潭古道
石门营环岛—苛萝坨村娼妓桥、庞潭古道入口（约1.9公里）—g108国道（约2.5公里）—戒台寺牌坊（约500米）—石门营环岛（约6.5）载滢地宫，那些故去的事儿 / 62石门营环岛—苛萝坨村娼妓桥（约1.9公里）—西峰寺国土资源培训部大门口（约1.4公里）
燕王喜登定都峰，刘伯温一夜建北京
线路1：石门营环岛—苛萝坨村（约1.9公里）—戒台寺“禅”字碑、“戒台寺”字碑（约4.5公里）—鲁家滩村—南辛房村—潭柘寺镇—潭柘寺牌坊环岛（约7.1公里）—灰窑遗址公园—定都峰上山路口（约1公里）—桑峪村—（广慧寺）—定都峰大门（约3公里）—下山，放坡到北村和g108国道交叉路口（约3公里）—走g108国道辅线到石门营环岛（约11公里）
线路2：石门营环岛—苛萝坨村（约1.9公里）—戒台寺“禅”字碑、“戒台寺”字碑（约4.5公里）—北村和g108国道交叉路口（约4.5公里）—定都峰—下山，放坡到北村和g108国道交叉路口（约3公里）—走g108国道辅线到石门营环岛（约11公里）
线路3：石门营环岛—苛萝坨村（约1.9公里）—戒台寺“禅”字碑、“戒台寺”字碑（约4.5公里）—北村和g108国道交叉路口（约4.5公里）—定都峰—赵家洼（约4公里）—双峪环岛（约7公里）
昔日茫茫古道，今日骑行潭王路
衙门口桥—卧龙岗桥（7公里）—戒台寺（8.5公里）—潭柘寺环岛（6.5公里）—十字道村（14公里）—王平（13公里）—韭园路口的牌坊（约3公里）—水闸公路桥（14公里）—首钢东门（10公里）
京西古道圈门一线读史
首钢东门—门头沟火车站（城子火车站，约8.6公里）—长城公园、京门铁路遗址公园（约3.2公里）—周自齐墓（0.8公里）—崇化寺（约1公里）—圈门戏楼、过街楼（约5.1公里）—天浮桥门洞、过街楼、碉堡—三义庙遗址、天桥浮战斗遗址（约2公里）—天梯（约4公里）—圈门（约4公里）—耿聚忠墓、公主坟（约3.9公里）—首钢东门（约10公里）
文化古迹休闲游：石门营—潭王路
首钢东门—石门营环岛（约11.6公里)—万佛堂过街楼（约2.1公里）—石厂村（约3.3公里) —苛萝坨（约1.4公里）—石佛村（约5.8公里）—戒台寺（约4.2公里）—定都阁（约11.7公里）—广慧寺（约2.4公里）—平原村（约5.3公里）—阳坡园（约3.5公里）—十字道村（约8.2公里）—王平镇（约11.1公里）—韭园桥（约3.5公里）—首钢东门（约22公里）
门头沟山里绿色骑游
中门寺公交车站—南官园（约2.4公里）—赵家洼村（约1.7公里）—定都峰（约3公里）—桃花庵开山祖师塔（约7公里）—冯村西里公交车站（约1.5公里）
探寻驼铃古道
首钢东门—模式口（磨石口，约4.8公里）—高井（1公里）—五里坨（2.1公里）—三家店村（约2.2公里，三家店一条街单程约1.5公里）—琉璃渠（约3.2公里，转琉璃渠约2公里）
古道之旅
首钢东门—模式口（磨石口，约4.8公里）—高井（1公里）—五里坨（2.1公里）—三家店村（约2.2公里，三家店一条街单程约1.5公里）—琉璃渠（约3.2公里，转琉璃渠约2公里）—丑儿岭生态观光园（约1.7公里）—斜河涧隧道（约2公里）—水峪嘴村（约0.5公里）—牛角岭关城（约2.5公里）—桥耳涧村(约1公里)—韭园村（约2公里）—韭园牌坊（约2公里）—下苇甸桥（约5公里）—担扎隧道（约4公里）—首钢东门（约19.5公里）
品香峪的静谧
线路1：首钢东门—香峪村牌楼（约15.5公里）—香山峪村山顶（可露营、野餐的平台，约2公里）
线路2：首钢东门—香峪村牌楼（约15.5公里）—香山峪村山顶（可露营、野餐的平台，约2公里）—香峪村牌楼（约2公里）—黑石头村（约11公里）—板凳沟村（约2公里）—双泉寺—陈家沟水库（香山水库，南马场水库，约1.3公里）
东方红隧道——北京车友的“必修课”
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道（约7公里）
名山之奇景、人间福地之精华——妙峰山
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—妙峰山牌楼（1.3公里）—水站（14公里）—涧沟村阳台山岔路口（1.5公里）—金顶妙峰山（4.5公里）
骑车游“妙阳”（妙峰山、阳台山）
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—妙峰山牌楼（1.3公里）—水站（14公里）—涧沟村阳台山岔路口（1.5公里）—金顶妙峰山（4.5公里）—放坡至上阳台山的小路（约2公里）—阳台山顶（约4公里）—涧沟村“妙峰山国家森林公园”出口（约7公里）—妙峰山牌楼（约15公里）
“另类”阳台山骑行线路
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—妙峰山牌楼（1.3公里）妙峰山石刻（约4公里）—桃园村（1.6公里）—樱桃沟村牌楼（2.2公里）—庄士敦别墅（约600米）—仰山栖隐寺（约2公里）
骑车游“禅妙阳”（禅房、妙峰山、阳台山）
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—上苇甸村（7公里）—炭厂村路口（2公里）—禅房村（约9公里）—妙峰山水站前岔路口（约9公里）—涧沟村阳台山岔路口（1.5公里）—金顶妙峰山（4.5公里）—放坡至上阳台山的小路（约2公里）—阳台山顶（约4公里）—涧沟村“妙峰山国家森林公园”出口（约7公里）—妙峰山牌楼（约15公里）
骑向“三瀑六景十八潭”
线路1：首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—东方红隧道放坡至京西十八潭—烧烤处（约8公里）
线路2：首钢东门—水闸公路桥（10公里）—水峪嘴村—桥耳洞村—东石古岩村—西石古岩村—色树坟村—落坡岭—京西十八潭—烧烤处
先有灵岳寺，后有斋堂城
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—军响乡（约8.1公里）—斋堂镇（东斋堂，约8公里）—灵岳寺（约8公里）
骑游儒雅举人村——灵水村
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—桑峪村（约9公里）—灵水村（约3公里）
读史：从桑峪到灵水
苹果园地铁站—广宁村（约3.6公里）—双峪环岛（约3.8公里）—琉璃渠（约4.1公里）—担礼隧道（约8.2公里）—王平镇（11.3公里）—安家庄路口（约10公里）—雁翅站（约1.9公里）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—桑峪村（约9公里）—灵水村（约3公里）
不能忘怀的，灵岳寺、王家山
苹果园地铁站—广宁村（约3.6公里）—双峪环岛（约3.8公里）—琉璃渠（约4.1公里）—担礼隧道（约8.2公里）—下苇甸路口（约4公里）—王平镇（约8公里）—安家庄路口
（约10公里）—雁翅站（约1.9公里）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—军响乡（约8.1公里）—斋堂镇（东
斋堂，约8公里）—灵岳寺（约8公里）—王家山（约2公里）—原路返回。
京西古村游
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—斋堂镇（约16公里）—上清水村（10.6公里）—（上清水村双林寺）—（燕家台村药王庙）—燕家台村（约9.3公里）—龙门涧风景区（约800米）—柏峪隧道（约7.7公里）—柏峪村（约2.5公里）—（柏峪台）—一线天—爨底下村（4.6公里）—双石头村（2.3公里）—（黄岭西村，出双石头村约1.2公里到去黄岭西村的岔路口）—爨柏景区收费处（0.2公里）—斋堂镇黄芩仙谷（3.7
公里）—首钢东门（约66公里）
挺进马栏村
苹果园地铁站—广宁村（约3.6公里）—双峪环岛（约3.8公里）—琉璃渠（约4.1公里）—担礼隧道（约8.2公里）—下苇甸路口（约4公里）—王平镇（约8公里）—安家庄路口
（约10公里）—雁翅站（约1.9公里）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—军响乡（约8.1公里）—斋堂镇（东
斋堂，约8公里）—马栏村（约5公里）—原路返回
珍珠湖畔享受阳光浴
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—珍珠湖畔（约11公里），
“长寿村”黄土贵
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—珠窝村(约11.2公里)—黄土贵村（约8.7公里，要从主路拐进去约500米~1公里）
比爨底下还悠远的碣石村
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—珠窝村(约11.2公里)—黄土贵村（约8.7公里，要从主路拐进去约500米~1公里）—碣石村（5公里）—青白口村（约10公里）—雁翅镇（约 1.2公里）—首钢东门（约61.7公里）
骑行+徒步百花山
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—军响乡（约8.1公里）—斋堂镇（东斋堂，约8公里）—清水镇（11.3公里）—g109国道岔路口（4.5公里）—黄塔村（8.3公里）—八亩堰村（1.1公里）—百花山风景区（7.8公里）
沿河城、敌台，淡去的硝烟
s2火车八达岭站下车—河北怀来县小南辛堡镇“海棠之乡”—官厅水库大坝（约45公里）—幽州峡谷（约20公里）—沿河城（约10公里）—爬坡到g109国道（新修的路，约5.6公里）—碣石村（约16公里）东方红隧道（约31.6公里）—首钢东门（约31公里）
从摩崖石刻到幡会
首钢东门—丁家滩石刻（约19公里）—下苇甸村路口（约3.9公里）—东石古岩村（约4.4公里）—西石古岩村摩崖石刻（约西石岩村约1.1公里；到石刻前的山下约2公里，从山下的小路上去，徒步约2公里返程）—色树坟村（约850米）—王平镇（约1.7公里）—千军台丁字路口（约6公里）—木城涧医院（约8公里）—庄户村（5公里）—千军台村（1公里）
骑游小龙门
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—太子墓村（约6.5公里）—雁翅镇（约3.7公里）—军响乡（约8.1公里）—斋堂镇（东斋堂，约8公里）—清水镇（11.3公里）—去灵山的岔路口（约13公里）—小龙门国家森林公园（约8公里）
挑战“东大高”
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—跃进村（约9.9公里）—大村（约6.7公里）—杨村（约1.2公里）—马刨泉村（约4.5公里）—高崖口村（约16.7公里）—流村环岛（约7.8公里）—阳坊镇（约10公里）
从“旧村”老马套到南石洋峡谷
首钢东门—水闸公路桥（10公里）—担礼隧道（9.5公里）—下苇甸村（4公里）—东方红隧道口（约7公里）—穿过东方红隧道（约500米）—京西十八潭（约6公里）—雁翅站（约5.5公里）—跃进村（约9.9公里）—大村（约6.7公里）—杨村（约1.2公里）—老马套村xc路起点（约5公里）—老马套村xc（往返约6公里）—新马套村（约2公里）—南石洋沟峡谷往返（约10公里）—杨村（7.6公里）—大村（约5公里）—东方红隧道（约27.8公里）—首钢东门（约31公里）
骑游莲石湖自行车绿道
连石湖自行车绿道

共享篇

门头沟的环京赛骑行线路
门头沟区文物古迹列表
门头沟十大知名特产
永定河流域（门头沟段）古人类遗址
门头沟的山乡戏曲
门头沟的非物质文化遗产
京西水利和京西水利碑刻
门头沟明长城
门头沟潭柘紫石砚
门头沟麦秸画、蝴蝶画
门头沟区旅游景区
门头沟区节庆活动
门头沟区市级民俗旅游村
门头沟区宾馆饭店

附录