作者：尤优主编
页数：303
出版社：京华出版社
出版日期：2014
ISBN：9787550223998
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
时下很多男性，尤其是成功男性会选择昂贵的保健品来保养自己的身体，其实很多常见的药材和食材在疗效与营养提供上完全能胜过所谓的保健品，这亦是药膳养生为何这样受人们推崇的原因。药膳养生，是男性养护五脏、防病治病的一条最安全、最有效、最便捷的途径，正确合理的食疗可以使男性精力充沛、魅力绽放。本书是现代男性自我保健必读的参考书。
作者简介
尤优，本名尤海英，毕业于河北工程大学，临床本科，长期钻研营养学、中医养生和预防保健等，曾参与编写《中华药膳养生治病一本通》、《做自己的家庭生》、《药膳——慢性病的福音》等养生类书籍。
本书特色
时下很多男性，尤其是成功男性会选择昂贵的保健品来保养自己的身体，其实很多常见的药材和食材在疗效与营养提供上完全能胜过所谓的保健品，这亦是药膳养生为何这样受人们推崇的原因。药膳养生，是男性养护五脏、防病治病的一条最安全、最有效、最便捷的途径，正确合理的食疗可以使男性精力充沛、魅力绽放。本书是现代男性自我保健必读的参考书。
目录
《黄帝内经》中的男性阶段养生秘诀
1.“一八”“二八”—发育期和青春期
2.“三八”“四八”—青壮年期
3.“五八”“六八”—中年期
4.“七八”“八八”—中老年期
5.“八八”之后—老年期
《黄帝内经》中的男性四季养生原则
1.万物生发:春季养“生”
2.茂盛华丽，夏季养“长”
3.肃杀凋零，秋季养“收”
4.生机潜伏，冬季养“藏”
《黄帝内经》中的男性体质养生要领
1.木型男性体质养生
2.火型男性体质养生
3.土型男性体质养生
4.金型男性体质养生
5.水型男性体质养生
男性养心首选药材及药膳
猪肠莲子构祀汤
猪肝炖五味子
核桃仁当归瘦肉汤
男性养肝首选药材及药膳
构祀炖甲鱼
菊花决明饮
柴胡莲子田鸡汤
男性养脾首选药材及药膳
山药白术羊肚汤
淮山鹿茸山碴粥
党参麦冬瘦肉汤
男性养肺首选药材及药膳
虫草炖乳鸽
川贝母炖豆腐
山药杏仁糊
男性养肾首选药材及药膳
熟地当归鸡
葱油韭菜豆腐干
1.“一八”“二八”—发育期和青春期
2.“三八”“四八”—青壮年期
3.“五八”“六八”—中年期
4.“七八”“八八”—中老年期
5.“八八”之后—老年期
《黄帝内经》中的男性四季养生原则
1.万物生发:春季养“生”
2.茂盛华丽，夏季养“长”
3.肃杀凋零，秋季养“收”
4.生机潜伏，冬季养“藏”
《黄帝内经》中的男性体质养生要领
1.木型男性体质养生
2.火型男性体质养生
3.土型男性体质养生
4.金型男性体质养生
5.水型男性体质养生
男性养心首选药材及药膳
猪肠莲子构祀汤
猪肝炖五味子
核桃仁当归瘦肉汤
男性养肝首选药材及药膳
构祀炖甲鱼
菊花决明饮
柴胡莲子田鸡汤
男性养脾首选药材及药膳
山药白术羊肚汤
淮山鹿茸山碴粥
党参麦冬瘦肉汤
男性养肺首选药材及药膳
虫草炖乳鸽
川贝母炖豆腐
山药杏仁糊
男性养肾首选药材及药膳
熟地当归鸡
葱油韭菜豆腐干
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