形体与体育舞蹈

作者：吴晓亮，吴璐岑，梁云云编著

页数：77

出版社：湖南大学出版社

出版日期：2013

ISBN：9787566704054

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内容简介

　　《形体与体育舞蹈/高职高专旅游专业“十二五”规划教材》对形体训练概论、形体美的标准、形体与舞蹈的音乐伴奏、形体姿态训练、热身训练与把杆训练、体育舞蹈、形体综合素质等内容进行了阐述，突出了舞蹈的基础知识与基本技能的系统性、科学性和实用性。 　　《形体与体育舞蹈/高职高专旅游专业“十二五”规划教材》即可作为高职院校旅游专业公共课选修教材，也可作为其他相关专业公共课选修教材以及相关人员的参考用书和培训教材。

本书特色

吴晓亮、吴璐岑、梁云云编著的《形体与体育舞蹈》对形体训练概论、形体美的标准、形体与舞蹈的音乐伴奏、形体姿态训练、热身训练与把杆训练、体育舞蹈、形体综合素质等内容进行了阐述。
本书在内容上，既揭示了旅游专业的基本原理，又进行了实务和方法的研究，具有较强的可操作性，很适合培养旅游管理复合型实用型人才；在体例上，采取了目前高职教育较为流行的项目教学、任务驱动、基于工作过程等新思想和新理念。本教材既可以作为高职院校旅游管理专业教材，也可以作为政府旅游管理机构及旅游企业中高级管理人员的参考用书，还可以为其他专业人员培训提供参考。

目录

节选

　　第一章 形体训练概论　　教学目标　　知识目标：了解形体训练的目的意义　　能力目标：能正确理解形体训练的特点　　教学难点 形体训练的长期性和艺术性　　教学重点 形体训练的健身健心作用　　主要内容 形体训练的目的和意义、形体训练的特点和作用　　第一节 形体训练概述　　形体训练是以身体练习为基本手段，以发展人体匀称和谐为主要目的，通过徒手或辅助器械练习，增强体质，培养正确的动作姿态，塑造良好形体，促进形成优雅气质的一项健身运动。现代社会，形体美一直成为人们追求的目标，越来越受到人们的重视。随着人们生活质量和健康意识的提高，越来越多的人在追求和寻找美体的健身方法，形体训练就是实现形体美的有效健身运动。形体训练是以形态练习、姿态练习、气质练习为主要内容和基本手段，对练习者进行美育教育，塑造优美形体，使身体得到全面发展，培养高雅气质，改变人体的原始自然状态和矫正不良身体形态的一种身心培育过程．第二节 形体训练的目的意义一 形体训练的目的　　形体训练是对学生进行素质教育、培养综合能力和塑造优美身体形态的一门基础课。它是以人体科学为基础的形体动作训练，是以改善学生形体动作的状态，提高身体的灵活性、协调性，增强形体的可塑性为目的的形体素质基本训练，又是以提高形体外在的表现力为目的的形体技巧训练。它为良好的站姿和走姿打下基础。二 形体训练的意义　　形体训练在某种意义上说，和健美运动是相关联的。形体训练在一定程度上和健美运动一样，都是要求外形的优美、身体的匀称。但它们也存在着一定的区别。形体训练包括外形锻炼和内在修养、言行举止等方面，而健美则仅指锻炼身体的外表。从古到今“好美之心人皆有之”，这就充分说明了每一个人都有美的追求。美的形象、美的色彩和美的旋律，总是给人一种愉快和美的享受，而健壮的体魄则是力的象征。所谓形体美是指一个人的体态（包括行走、站立、坐姿、蹲姿）和体形（外表和线条），以及身体是否匀称、优美而言。形体训练的意义在于：　　1．增强体质，培养美的体态及体形　　形体训练既是体操美、舞蹈美、音乐美等多方面的结合体，同时也是礼仪礼节的综合练习。因此，形体训练是丰富多彩的，有各种健美动作和组合动作，动作的节奏有快速的也有缓慢的，有柔和的也有明快的，因而它是集内外形态训练的全身运动。形体训练不仅对人体诸器官和系统有良好的影响’并且能增强体质，改进健康状况，同时还能培养优美的体形、优雅的体态。　　2．进行美的教育，提高审美能力　　对学生进行审美教育，是学校教育的一项重要任务。爱美是人的天性，学生对美的向往、追求和表现尤为强烈，他（她）们希望向美的方向发展，用美来点缀自己的生活，而进行形体美训练是进行美育教育的一种良好手段。　　3．能提高人们的内在修养　　形体训练不仅是提升身体外表美的方法，而且是培养一个人的谈吐、行走等礼仪的方法。通过形体训练，不但可以拥有一个好的身体，而且会获得令人羡慕的好仪态和优美的体态。第三节 形体训练的特点和作用一 形体训练的特点　　1．形体训练的群众性　　形体训练不同于其他体育项目具有竞争性的特点。因此参加形体训练的人没有特别的要求。不论男女老少，根据各自不同的年龄、职业、能力、爱好都可参加。每个人都可选择适合自己身体情况的形体训练内容，以达到强身健体和拥有完美体态的目的。因为形体训练不仅能够使新陈代谢旺盛，各器官功能得以改善，增强体质，延年益寿，同时也可以有针对性地改善和矫正不良体态，使体形尽可能匀称、协调、优美。　　……