健康微运动

作者：闻一

页数：82

出版社：人民军医出版社

出版日期：2014

ISBN：9787509172018

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内容简介

    许多中老年朋友想通过运动收获健康，但却在运动过程中突发危险，或失去健康或失去生命，多么令人痛心！本书作者正是基于这一反思，历经13年的探寻，化难为易，摸索出了一套动作幅度小、运动强度适中、通过改善人的末梢微循环给心脏等器官减负、促进健康长寿的微运动方法。

    《健康微运动》只追求让自己好，不追求比别人强，轻安、欢喜、自适、自主是健康微运动的基本要领。

    零伙伴、零伤害、零投资、零环境是健康微运动的四大特点。

本书特色

　　《健康微运动》所倡导的“微运动”是运动幅度小、运动量适当、以改善身体微循环给心脏等器官减负、促进健康的运动。书中详细介绍了从手指、足趾至头颈部各个关节的微运动方法，并赠送高清动作视频光盘，使您一看就懂，一学就会，一用就有效。
　　《健康微运动》适合所有珍爱健康的人学习参考。

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