作者：李宁 主编
页数：256
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2013
ISBN：9787553715605
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书由协和医院营养科主管营养师李宁主编，以她丰富的饮食指导经验，知道产后新妈妈如何科学进补，更细分了不同体质产妇、四季、南北方月子饮食，哺乳妈妈、非哺乳妈妈以及回乳期不同的饮食重点和饮食方法，内容权威、丰富。
作者简介
李宁
北京协和医院著名营养师
全国妇联“心系好儿童”项目专家
相关资料
它紧紧地联系生活，将日常生活中关于食物的全方面营养、用处、窍门都一一展示，是真正的日常食物营养指导书。
——协和医院营养科主任 马方
本书特色
汉竹图书，健康的阅读
本书按照分娩前后和产后6周新妈妈的身体变化和营养需求，分别给出了每周“饮食调养专家方案”，并对应给出推荐月子餐，让新妈妈补得明白、放心。同时，把不同体质新妈妈、四季、南北方坐月子、哺乳妈妈、非哺乳妈妈以及回乳饮食分别进行了介绍，让新妈妈轻松“对症”、“对号”科学进补，针对性更强。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适，本书还贴心地提供了“月子期常见不适的食疗方”，让新妈妈顺利度过产褥期。
另外，产后200多道为新妈妈精选的月子餐，全部选用最常用的食材，营养、滋补又易操作，让月子期的新妈妈天天享受甜蜜、健康的月子美食。
目录
协和营养专家教你吃好月子餐
月子里一定要注意的饮食原则
月子里第一的滋补食物
不同体质产妇的不同吃法
四季坐月子的不同吃法
南北方月子饮食的不同吃法
分娩前怎么吃
如果你是自然分娩
分娩前的饮食原则
分娩当天的饮食安排
分娩最佳食谱推荐
猪骨萝卜汤
黄芪羊肉汤
如果你是剖宫产
剖宫产前的饮食原则
剖宫产前一天要禁食
剖宫产前不宜吃易产气的食物
剖宫产前不宜滥用高级滋补品
关键的产后第一餐
第一餐易选流质食物
剖宫产术后6小时内应禁食
……
产后第1周
产妇的身体状况
乳房
胃肠
子宫
……
第1周饮食调养专家方案
开胃为主
别急着喝下奶汤
……
第1周健康月子餐推荐
生化汤
什菌一品煲
花生红枣小米粥
……
产后第2周
产后第3周
产后第4周
产后第5周
产后第6周
哺乳妈妈怎么吃
非哺乳妈妈及回乳怎么吃
月子里常见不适的食疗方
补血食疗方
瘦身食疗方
便秘食疗方
附录
版权页
