作者：岳然
页数：235
出版社：中国人口出版社
出版日期：2013
ISBN：9787510120114
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《孕妈妈营养全知道》按10个月的时间顺序给出了孕期的饮食调养方案，以指导准备怀孕和孕期的女性最有效地摄取均衡的营养。《孕妈妈营养全知道》将营养饮食指导细化到以周为单位，并按营养套餐的形式推荐食谱，给读者多样化的选择。
本书特色
岳然编著的《孕妈妈营养全知道(附光盘)》贯彻了孕产期饮食、营养最重要的原则:在对的时间补充对的营养,也就是在胎儿身体发育的关键时刻,非常有针对性地补充一些重点营养素。对于妈妈尤为关注的各种非常细致的孕期饮食、营养方面的疑惑,本书也给出了简明扼要的解答,让妈妈可以真正安心地度过孕期,为胎儿“先天”营养,也为妈妈的身体健康加分!
目录
Part 1 孕1月(1-4周)养成饮食好习惯终身受益
Part 2 孕2月(5-8周)胎儿发育关键期,营养应全面均衡
Part 3 孕3月(9-12周)胎儿快速生长,充足摄入优质蛋白
Part 4 孕4月(13-16周)胎儿脑迅速生长期,多吃益智食物
Part 5 孕5月(17-20周)胎儿骨骼迅速发育,要及时补钙
Part 6 孕6月(21-24周)孕妈妈食欲增强,注意控制体重
Part 7 孕7月(25-28周)胎儿脑发育高峰,应补充“脑黄金”
Part 8 孕8月(29-32周)营养需求高峰期,足量摄入营养
Part 9 孕9月(33-36周)多吃通便食物,减轻胃部负担
Part 10 孕10月(37-40周)产前吃高能量食物,储蓄体力助分娩
Part 11 孕产期不适调养
Part 12 产后身体恢复调养
Part 2 孕2月(5-8周)胎儿发育关键期,营养应全面均衡
Part 3 孕3月(9-12周)胎儿快速生长,充足摄入优质蛋白
Part 4 孕4月(13-16周)胎儿脑迅速生长期,多吃益智食物
Part 5 孕5月(17-20周)胎儿骨骼迅速发育,要及时补钙
Part 6 孕6月(21-24周)孕妈妈食欲增强,注意控制体重
Part 7 孕7月(25-28周)胎儿脑发育高峰,应补充“脑黄金”
Part 8 孕8月(29-32周)营养需求高峰期,足量摄入营养
Part 9 孕9月(33-36周)多吃通便食物,减轻胃部负担
Part 10 孕10月(37-40周)产前吃高能量食物,储蓄体力助分娩
Part 11 孕产期不适调养
Part 12 产后身体恢复调养
节选
岳然编著的《孕妈妈营养全知道(附光盘)》贯彻了孕产期饮食、营养最重要的原则:在对的时间补充对的营养,也就是在胎儿身体发育的关键时刻,非常有针对性地补充一些重点营养素。对于妈妈尤为关注的各种非常细致的孕期饮食、营养方面的疑惑,本书也给出了简明扼要的解答,让妈妈可以真正安心地度过孕期,为胎儿“先天”营养,也为妈妈的身体健康加分!
