一个人周末干什么 高能量生活手册

作者：张均怡 著

页数：120

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2025

ISBN：9787115658043

电子书格式：pdf/epub/txt

网盘下载地址：下载一个人周末干什么 高能量生活手册

内容简介

本书图文并茂，介绍了100件可以在周末进行的高能量生活小事，分为健康生活、情感连接、自我提升、体验生活和运动人生五个部分。在运动人生部分，本书介绍了多种运动方式，包括户外骑行、练瑜伽、打八段锦、爬山等，旨在帮助读者将运动与健康生活理念融入日常。同时，本书还包括周末高能量生活手账，鼓励读者随时记录运动与健康生活的点滴。随书附赠的小册子为读者提供了制订高能量周末计划和进行每日打卡、100天挑战的区域，激励读者通过记录和打卡实现健康生活的目标。本书非常适合那些希望在繁忙生活中，通过简单的高能量生活小事来提升幸福感的读者。

作者简介

张均怡LuckyJoy，现定居上海，自由插画师 设计师 心灵旅行者 白天上班，晚上画画，致力于画出普通人的喜怒哀乐，以漫画形式在小红书“LuckyJoy”更新至今。希望通过画笔温暖自己也温暖他人。通过《一个人周末干什么》这本书，她希望与你一起分享生活的小确幸，让每个周末都变得不一样。

本书特色

五大能量模块：健康生活×情感连接×自我提升×体验生活×运动人生，总有一种方式打动你
手账党狂喜：内含温暖系插画手账页，记录周末小确幸
懒人友好：每件事仅需20分钟，零门槛开启高能量生活
随书彩蛋：附赠12个月打卡表 100天挑战计划，把周末过成诗

目录