作者：释延龙
页数：350
出版社：人民体育出版社
出版日期：2013
ISBN：9787500943334
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
健身养生学这门学问，扎根于华夏民族数千年的文化传承，凝结了一代代仁人志士的智慧和心血。相对于世界其他国家，我国的健身养生文化无论在功法理论，还是在实践效果方面，由于有着古代哲学思想和中医传统理论的深厚积淀，显得尤为广博深远。它汇集了世世代代炎黄子孙防病、治病，强身健体、延年益寿的众多方法，融合了儒、释、道及诸子百家的思想精华。
“人之生也，安而不病、壮而不老、生而不死，何道可至如此?”生老病死是人类永恒的话题。从古至今无数圣贤不断地探索健身养生之道，多少先辈竭尽所能地寻求人生真谛，以获得身心自由、生命解放。
作者简介
释延龙自幼酷爱武术，专于内功修炼，先后拜过二十多位名师大家，曾在少林、武当、峨眉、燕山、崂山等地研修三十余载。擅长少林武术、混元太极及内功自然疗法等，几十年如一日，孜孜不倦地探索生命科学的奥秘。释延龙从教二十多年，弟子、学员遍布海内外，为国家的体育健康事业做出了杰出的贡献。
本书特色
释延龙编著的《混元太极拳健身养生学》是在《混元太极拳入门》的基础上，进一步诠释混元太极健身养生的规律，详细介绍混元太极拳健身养生的作用。混元太极健身养生学以传统混元理论为基础，以佛家、道家、儒家、武学、医学、哲学等思想为指导，从健身养生的角度对混元太极拳习练心法进行详细的阐述。它以继承和发扬华夏民族传统养生文化为己任，注重武德的修养、武学的传承，旨在指导习练者通过正确的习练来逐步完善自我，最终达到德术并重、身心合修的境界。
目录
第一章 学古今养生心法探生命科学之路
第一节 混元太极拳健身养生学综述
一、健身养生的含义
二、混元太极健身养生学立论于混元气
第二节 古今“圣贤”健身养生之道秘诀简介
一、传统各家健身养生之道简介
二、古今养生家健身养生之道简介
第三节 混元太极健身养生学破解人体生命密码
一、人体周期生理变化与养生
二、七情影响人体五脏
三、提高人的生命质量必须涵养筋骨
四、意识对人体生命活动的作用
五、道德对人体生命活动的影响
六、健身养生须顺应自然规律
第四节 混元太极健身养生学四大基石
一、合理膳食、营养平衡
二、科学运动、心理平衡
三、生活有度、阴阳平衡
四、四季养生、时时平衡
第二章 开合升降融心意混元一健身心
第一节 习练混元太极拳走健身养生之路
一、混元太极拳指明健康之路
二、怎样才能人混元太极拳习练之门
三、勤学研练整体提高人体身心素质
第二节 习练混元太极拳运用意识简述．
一、意识的含义．
二、意识的心灵化身之本体——意元体的功能简述
第三节 习练混元太极拳运用意识的内功心法
一、混元太极拳运用意识的模式．
二、混元太极拳运用意识要求意念专一、集中
第三章 涵养道德法上乘净化心灵入大道
第一节 混元太极拳健身养生学涵养道德净化心灵简述
一、涵养的含义
二、道德的含义
三、道德观的形成
四、涵养道德的内容
五、古代的道德教育
第二节 习练混元太极拳须提高涵养道德层次
一、涵养道德是习武(修道)的必要条件．
二、涵养道德的方法．
三、涵养道德的整体修炼过程从有为到无为
第三节 涵养道德从《弟子规》做起
一、《弟子规》的渊源
二、《弟子规》易解
第四节 人人力行《弟子规》，争做和谐幸福家
一、孝悌为先、仁爱为本
二、播慈悲种、开般若花、结菩提果
三、和谐欢畅、自然端庄
四、行善积德、把握命运
第四章 三十六式混元太极拳
第一节 三十六式混元太极拳综述
第二节 三十六式混元太极拳拳谱与动作名称
第三节 三十六式混元太极拳讲解
第四节 三十六式混元太极拳口令词
第五章 内外相合混元桩
第六章 松腰开窍太极桩
附录
后记
