作者：陶红亮等编著
页数：174
出版社：机械工业出版社
出版日期：2013
ISBN：9787111412960
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《适度空腹才健康》立足于指导人们怎样适量少吃才对，将理论性、资料性、实用性融为一体，不仅让读者读后可知其然，同时更能知其所以然，并且在应用的时候能够做到有的放矢。《适度空腹才健康》以全方位的理念告诉读者，空腹生活就是适量少吃，科学断食。希望读者在阅读此书的过程中，通过这些知识点达到养生、减肥、排毒、防病治病和延年益寿的目的。
作者简介
陶红亮，国内著名生活类畅销书作家。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到港台地区。因其图书通俗易懂、科学实用深受广大读者喜爱。主要著作有《子女关爱父母健康枕边书》，《丈夫关爱妻子健康枕边书》，《妻子关爱丈夫健康枕边书》，《最好的健康给父母·身卷》，《最好的健康给父母·心卷》，《黄帝内经》使用手册3：国医养生妙方 (精华版)等。
本书特色
陶红亮等编著的《适度空腹才健康》一共分为八章。第一章详述空腹的种种优点，它究竟能为我们带来什么益处。第二章主要介绍我们提倡空腹生活的原因，从人体科学上论证断食的合理性。第三章重点论述了人体毒素的危害及相应的断食排毒方法。第四章具体介绍了空腹与长寿的关系以及顺应自然、天人合一的断食养生秘法。第五章特别强调了断食过程中的注意事项。第六章重点介绍了正规断食疗法的禁忌。第七章介绍几种主要的断食疗法，如一日两餐断食法、温和断食疗法等。第八章则为我们规划了一套生机饮食原则，可以辅助断食疗法，让身体更加健康。
目录
第一章 空腹的好处，空腹能为我们带来什么
事实上，我们的身体内部蕴藏着一种神奇的空腹力量，即自愈的能力、身体的平衡、身体本身的活力等。但是，由于现代人生活过于精致，已经背离自然太远，所以反而失去了这种空腹能力。正确地运用断食疗法，可以帮助人们找回迷失的本能，调节身体各系统的功能，甚至让人产生脱胎换骨的改变。
第一节 断食可以全面清仓，改善体质
第二节 排毒能够改善皮肤，延缓衰老
第三节 断食可以帮助减肥，还你苗条
第四节 断食可以提高免疫力，预防疾病
第五节 断食能够平衡心理，提升心灵
第六节断食可以平衡机体，祛除邪气
第七节断食能够帮助自愈，激发活力
第二章 空腹智慧，我们为什么提倡空腹
