作者：采薇
页数：215
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2013
ISBN：9787506485104
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《孕期10月饮食调养金典》以现代营养学为基础，以中医传统的饮食保健法为补充，倡导“中西结合”“全面适度”“食补胜药补”的原则，帮助孕妈妈们吃得合理、吃得科学，有滋有味地安度孕期。
俗话说“母壮子健”，母亲的健康决定着孩子的未来。祝愿每个家庭都因为有了一个健康可爱的宝宝而变得更加幸福美满。
作者简介
采薇图书工作室，专业从事生活保健类彩版图书的策划、组稿、拍摄、编辑、设计制作，已在中国纺织出版社出版图书10余种，以女性、保健、饮食类图书为主。
本书特色
准妈妈的健康决定着孩子的未来，营养配方+中医调养=妈妈健康宝宝茁壮
目录
壹 不可不知的孕期饮食常识
孕期饮食关乎母子健康
健康宝宝是“吃”出来的
妈妈营养好孕产没烦恼
孕期是改善体质的天赐良机
孕期必需的营养素及摄取
方法
碳水化合物
蛋白质
脂肪
矿物质
维生素
水
膳食纤维
如何控制好食物摄入量
孕期的能量需求变化
孕期体重的增长范围
孕期每日摄入食物量参考
热量营养素的分配
灵活的营养搭配法
烹饪方法与饮食习i惯
孕期饮食的一般原则
孕期适宜的烹饪方法
孕妈妈在外就餐的宜忌
有滋有味的孕期
酸味
甜味
苦味
辣味
咸味
鲜味
孕期需要怎么“补”
不同妈妈不同“补”法
补肾安胎调养法
健脾益胃调养法
滋阴养血调养法
如何补得“适度”
传统滋补品的选择
贰 孕期饮食宜忌
叁 怀孕早期营养同步
肆 怀孕中期营养同步
伍 怀孕晚期营养同步
陆 常见孕期问题的饮食调养
附录
