作者：（英）PatriziaCollard（帕特里奇亚·科拉德） 著 廉慧红 译
页数：104
出版社：电子工业出版社
出版日期：2025
ISBN：9787121491962
电子书格式：pdf/epub/txt
网盘下载地址：下载每天10分钟正念练习:压力更少 、平静更多
内容简介
本书是一本精美的彩色插图书，包含了40个简单、实用的正念练习方法。 正念是一种心理训练方法，在现代心理学和心理健康领域中被广泛采纳和应用。 ?本书为读者提供了40个利用5-10分钟就能完成的简单正念练习方法，步骤详细，结合瑜伽和健身动作，指导读者利用简短有效的练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，恢复内心平静。本书中的正念练习方法经过实践验证，可以帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理，提高工作效率与生活幸福感。
作者简介
帕特里奇亚·科拉德博士是?位正念和?我同情??的教师、?理治疗师，她也是东伦敦?学的讲师，出版过多部心理学著作。廉慧红，正思维创始人&首席顾问，知名汽车公司HRD，15年组织发展及变革管理深度实践者，香港大学双专业研究生。国际教练联盟ICF认证正念教练，加州健康研究院认证正念导师，国际版权认证企业正念引导师，《正念复原力》《正念领导力》课程设计者，《领越领导力》国际版权课讲师。
