作者：(美)海莉·麦吉(Hailey Magee) 著 杨家云 译
页数：320
出版社：机械工业出版社
出版日期：2025
ISBN：9787111770336
电子书格式：pdf/epub/txt
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内容简介
本书提供了一种基于行动的方法来打破讨好行为模式，它以研究和心理学为基础，用实用的方法帮助我们发现自己的声音，找到自己的力量。全书共分四个部分：在第一部分，作者介绍了我们如何发现并优先考虑自己的感受、需求、价值观、自我概念和愿望；在第二部分，作者介绍了我们如何在人际关系中尊重自己的需求，向他人提出请求，设定自我保护的界限，并重新认识自己的力量和主体能动性；在第三部分，作者介绍了我们在打破讨好行为模式时如何面对所面临的成长痛苦；在第四部分，作者展示了打破讨好行为模式将如何让我们的生活变得更美好。
作者简介
海莉·麦吉（Hailey Magee）她是一名经过认证的生活教练，帮助世界各地的人们摆脱讨好行为并找到自己的力量。她在设定界限和自我倡导方面的新颖而微妙的观点在社交媒体上吸引了数百万人的关注，她的公开演讲和研讨会也吸引了成千上万的参与者。海莉由埃里克森国际教练中心（Erickson Coaching International）认证，致力于提供明确的、有研究支持的改变策略，帮助正在摆脱讨好行为的人重新发现他们的力量和主体能动性，以及他们的快乐、喜悦和惊奇感。
本书特色
取悦自己比什么都重要
你的人生不必讨好任何人
好好爱自己
不再唯唯诺诺，告别讨好型人格
拥有被讨厌的勇气，专注于让自己更优秀
西班牙语、希腊语、波兰语、葡萄牙语、俄语、荷兰语、斯洛伐克语、 罗马尼亚语等语言版本陆续推出
你是否倾向于取悦他人，往往不愿透露自己内心的真实感受；易于自我批评，对他人的情绪反应过于敏感，常因担心自己做得不够好而感到内疚，害怕因此被排斥；难以启齿拒绝他人，倾向于承担所有压力，导致生活变得相当艰难；在对话中害怕出现令人尴尬的沉默时刻，会努力回应各种话题，即使内心感到不适；避免表现出负面情绪，担心自己的情绪会对别人产生不良影响；害怕面对冲突和不同意见，宁愿自己受些委屈，也要维持表面的和谐，容易放弃自己的原则和底线；担心给他人带来不便，即使非常需要帮助也会尽力自己解决，更倾向于关心和满足他人的需求；非常关注他人的评价，希望得到所有人的认可，对负面评价会长时间耿耿于怀。如果你有上述特征，那很不幸，你拥有讨好型人格。
讨好他人是一种应对机制，它在过去让我们在身体或情感上保持安全，但在现在却对我们的生活造成严重破坏。幸运的是，这种模式是可以被打破的。本书解释了我们如何通过了解自己的感受、需求、价值观和欲望来打破这种模式；结束情感缠绕和依赖的循环；克服内疚感；发展身体能力，等等。
本书结合了社会科学、心理学和实践指导练习，教你如何与自己的感受、需求和梦想建立联系；在与朋友、家人和同事的关系中勇敢地为自己辩护；在愈合的成长之痛中抚慰自己；一头扎进快乐和游戏中。作者以新颖的洞察力、发自内心的同理心，以及对讨好他人的陷阱的敏锐理解，帮助你说出你所需要的，并得到你应得的。
