作者：傅遐龄主编
页数：241
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2012
ISBN：9787115283511
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书内容包括体育健康理论和运动技能实践两部分。本书既有理论方面的深入阐述，又有切合大学生身心发展的运动能力的训练，不仅可以帮助大学生掌握基本运动技能和正确的运动技巧，而且有利于引导他们养成锻炼意识、形成体育习惯，为大学生全面发展奠定基础。
本书特色
《21世纪高等职业院校通识教育规划教材:大学体育教程》可作为高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。
目录
章健康准则
一、健康的内涵
二、影响健康的因素
三、体育锻炼与健康维护
练习题
活动与探索
第2章体育锻炼
节科学锻炼
一、原则
二、方法
第2节运动处方
一、内容
二、实施
练习题
活动与探索
第3章体育保健
节运动卫生
一、心理卫生
二、生理卫生
第2节运动营养
一、运动供能系统
二、膳食营养成分
三、运动营养补充
第3节运动按摩
一、概述
二、手法
三、部位
第4节运动损伤
一、概述
二、常见的运动损伤及处理方法
练习题
活动与探索
第4章医疗体育
节医疗体育的机理
一、中国古代运动养生理论
二、医疗体育概述
第2节运动对疾病的预防与治疗
一、心理性疾病的体育疗法
二、近视眼的体育疗法
三、扁平足的体育疗法
四、颈椎病的体育疗法
练习题
活动与探索
第5章体育竞赛
节国内外大型体育赛事
一、国际体育竞赛
二、国内体育竞赛
第2节体育竞赛的组织编排
一、体育竞赛的组织
二、田径竞赛的编排
三、球类竞赛的编排
练习题
活动与探索
第6章田径运动
节简介
一、起源
二、现代田径运动的发展
第2节田赛
一、跳高
二、跳远
三、三级跳远
四、推铅球
第3节径赛
一、短跑
二、中长跑
三、跨栏跑
四、接力跑
练习题
活动与探索
第7章球类运动
节乒乓球
一、运动简介
二、基本技术
三、基本战术
第2节羽毛球
一、运动简介
二、基本技术
三、基本战术
第3节网球
一、运动简介
二、基本技术
三、基本战术
第4节篮球
一、运动简介
二、基本技术
三、基本战术
第5节排球
一、运动简介
二、基本技术
三、基本战术
第6节足球
一、运动简介
二、基本技术
三、基本战术
练习题
活动与探索
第8章游泳运动
节游泳常识
一、游泳概述
二、游泳卫生
三、熟悉水性
四、水上救护
第2节蛙泳
一、动作要领
二、练习方法
第3节爬泳
一、动作要领
二、练习方法
第4节仰泳
一、动作要领
二、练习方法
第5节蝶泳
一、动作要领
二、练习方法
练习题
活动与探索
第9章形体运动
节健美操
一、概述
二、基本动作
第2节体育舞蹈
一、概述
二、基础知识
三、体育舞蹈的基本技术
第3节健美运动
一、肌肉健美的练习动作
二、健美训练的原则
练习题
活动与探索
0章休闲运动
节保龄球
一、简介
二、基本技术
第2节台球
一、简介
二、技术
第3节轮滑
一、简介
二、基本技术
练习题
活动与探索
1章中华武术
节武术运动概述
一、武术的渊源
二、武术的分类
第2节武术基本功和基本动作
一、武术基本功
二、武术基本动作
第3节太极拳
一、太极拳简介
二、二十四式太极拳
练习题
活动与探索
2章瑜伽
节简介
一、渊源
二、类别
三、基本要求
第2节训练
一、呼吸
二、基本姿势
练习题
活动与探索
附录A大学生体育合格标准
附录B大学生体育合格标准实施办法
参考文献
一、健康的内涵
二、影响健康的因素
三、体育锻炼与健康维护
练习题
活动与探索
第2章体育锻炼
节科学锻炼
一、原则
二、方法
第2节运动处方
一、内容
二、实施
练习题
活动与探索
第3章体育保健
节运动卫生
一、心理卫生
二、生理卫生
第2节运动营养
一、运动供能系统
二、膳食营养成分
三、运动营养补充
第3节运动按摩
一、概述
二、手法
三、部位
第4节运动损伤
一、概述
二、常见的运动损伤及处理方法
练习题
活动与探索
第4章医疗体育
节医疗体育的机理
一、中国古代运动养生理论
二、医疗体育概述
第2节运动对疾病的预防与治疗
一、心理性疾病的体育疗法
二、近视眼的体育疗法
三、扁平足的体育疗法
四、颈椎病的体育疗法
练习题
活动与探索
第5章体育竞赛
节国内外大型体育赛事
一、国际体育竞赛
二、国内体育竞赛
第2节体育竞赛的组织编排
一、体育竞赛的组织
二、田径竞赛的编排
三、球类竞赛的编排
练习题
活动与探索
第6章田径运动
节简介
一、起源
二、现代田径运动的发展
第2节田赛
一、跳高
二、跳远
三、三级跳远
四、推铅球
第3节径赛
一、短跑
二、中长跑
三、跨栏跑
四、接力跑
练习题
活动与探索
第7章球类运动
节乒乓球
一、运动简介
二、基本技术
三、基本战术
第2节羽毛球
一、运动简介
二、基本技术
三、基本战术
第3节网球
一、运动简介
二、基本技术
三、基本战术
第4节篮球
一、运动简介
二、基本技术
三、基本战术
第5节排球
一、运动简介
二、基本技术
三、基本战术
第6节足球
一、运动简介
二、基本技术
三、基本战术
练习题
活动与探索
第8章游泳运动
节游泳常识
一、游泳概述
二、游泳卫生
三、熟悉水性
四、水上救护
第2节蛙泳
一、动作要领
二、练习方法
第3节爬泳
一、动作要领
二、练习方法
第4节仰泳
一、动作要领
二、练习方法
第5节蝶泳
一、动作要领
二、练习方法
练习题
活动与探索
第9章形体运动
节健美操
一、概述
二、基本动作
第2节体育舞蹈
一、概述
二、基础知识
三、体育舞蹈的基本技术
第3节健美运动
一、肌肉健美的练习动作
二、健美训练的原则
练习题
活动与探索
0章休闲运动
节保龄球
一、简介
二、基本技术
第2节台球
一、简介
二、技术
第3节轮滑
一、简介
二、基本技术
练习题
活动与探索
1章中华武术
节武术运动概述
一、武术的渊源
二、武术的分类
第2节武术基本功和基本动作
一、武术基本功
二、武术基本动作
第3节太极拳
一、太极拳简介
二、二十四式太极拳
练习题
活动与探索
2章瑜伽
节简介
一、渊源
二、类别
三、基本要求
第2节训练
一、呼吸
二、基本姿势
练习题
活动与探索
附录A大学生体育合格标准
附录B大学生体育合格标准实施办法
参考文献
