作者：张斌主编
页数：144
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2020
ISBN：9787506488969
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
瑜伽是当下较为流行的瘦身妙法，它是一种能够作用于身体深处的运动，充分按摩内脏器官，使人体系统达到平衡。练习一段时间瑜伽之后，身上的赘肉就会慢慢减少，身体曲线会越变越优美。《品质生活·悦动减肥馆：14天瑜伽轻松甩肉》严格遵循人体生理原理和运动规律，按照合理的瘦身周期，针对全身不同部位科学设计减肥瑜伽式，让你不用节食就能轻轻松松甩赘肉。14天减肥瑜伽，现在开始行动吧！
作者简介
张斌，世界瑜伽协会中国总部主席，元泉瑜伽创办人，中国瑜伽理疗第一人。
本书特色
悦动减肥馆 短短两周瑜伽练习 甩掉赘肉 与最完美的自己相遇
目录
Part 1 闪电快速瘦,14天瑜伽帮你忙瑜伽,简单有效的瘦身运动安全健康的瘦身妙法——瑜伽瑜伽甩脂的奥秘14天瑜伽减肥全攻略有效瘦身的关键：制订你的减肥目标打好瘦身基石：量身设计计划热身练习,有效燃脂瘦身的关键Part 2 神奇瑜伽,不动也能甩脂肪神奇呼吸法,轻松分解脂肪腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸瑜伽坐姿,消耗惊人热量简易坐金刚坐吉祥坐至善坐半莲花坐全莲花坐瑜伽躺姿,完美身材的基础练习仰卧扭腰式卧躺式躺姿修长伸展法Part 3 全身消脂练习打造易瘦体质不费力、不节食,集中燃烧全身脂肪骆驼式风吹树式蝗虫式拜日式圣哲玛里琪一式头倒立式铂腰躯转动式肩倒立式有效燃脂7式,塑造性感、流畅曲线跪式背部舒展扭背单腿背部伸展式跪姿舞蹈式毗湿奴式下半身摇动式舞王式展臂后屈式Part 4 各部位强化练习,局部赘肉甩光光脸部犁式叭喇狗式叩首式狮子式双角式站立前屈式颈、肩部鱼式蛇王式鸵鸟式塌式前伸展式肩旋转式胸部云雀式鸽子式展胸后仰式坐山式背部吉祥式蜥蜴式眼镜蛇式球上车轮式单腿背部伸展式……附录 14天减肥瑜伽食谱
