
作者:吕宜昌
页数:201
出版社:现代出版社
出版日期:2012
ISBN:9787514302943
电子书格式:pdf/epub/txt
内容简介
《青少年课外体育健身一本通》编著者吕宜昌。
本书从娱乐、健身、竞技训练等几个层面进行了详尽阐述,并将应知应会的知识进行具体讲解,同时进行多方面的渗透,即德育渗透、新知识渗透、医学卫生常识渗透、心理学渗透、保健知识渗透,使广大在校学生尽情地享受其中的乐趣。
本书特色
《青少年课外体育健身一本通》编著者吕宜昌。
本书从娱乐、健身、竞技训练等几个层面进行了详尽阐述,并将应知应会的知识进行具体讲解,同时进行多方面的渗透,即德育渗透、新知识渗透、医学卫生常识渗透、心理学渗透、保健知识渗透,使广大在校学生尽情地享受其中的乐趣。
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目录
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