作者：汉竹
页数：159
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：2012
ISBN：9787534591716
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书围绕孕妈妈及其家人最关注的“孕期吃什么怎么吃”的问题，全面解析孕10月每个阶段孕妈妈重点饮食营养，并提供科学丰富的菜谱，更有14种孕期常见不适食疗方供孕妈妈参考，让孕妈妈轻松应对不适，使全书变得更有可读性，也更易操作，帮助孕产妈妈健康地孕育自己的宝宝。
作者简介
李宁，全国妇联“心系好儿童”项目专家，北京协和医院营养科主管营养师。 从事营养工作20余年，在孕产妇、婴幼儿饮食指导及治疗方面经验丰富，在营养治疗、营养咨询领域有着深刻独到的理解和建树。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。 业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，在国内核心期刊上发表过多篇专业文章，并在《健康报》、《保健时报》等报刊上发表科普短文。承担协和医科大学及首都医科大学的营养教学工作，为培养新一代营养师做出了不懈努力。
本书特色
汉竹图书，健康的阅读
从肚子里住进了一个小生命的那天起，最粗心的女人也会变成细心的妈妈，最关注的莫过于孕期到底该怎么吃、吃什么：
我补的这些是胎宝宝最需要的吗？
吃什么可以让宝宝更健康、更聪明？
怎么吃才能预防妊娠糖尿病？
……
不要着急，这些问题，本书会为你一一解答。
本书将胎宝宝和孕妈妈所需营养细化到月，列出每月所需营养素，将营养素直接落实到食谱，并用孕妈妈熟悉的食材注解陌生的“omega-3脂肪酸”等术语，告诉孕妈妈每个月重点补什么、怎么补，让孕妈妈吃到点子上，才能吃出最棒的宝宝。
除了关注胎宝宝，本书还开辟专章，贴心地为孕妈妈准备了缓解各种孕期不适的食疗方，方便查找，让孕妈妈不再为孕期不适苦恼。
目录
适合孕妈妈的10种明星食材（2-11）
前言（2p，12-13）
目录（6p，14-19）
孕前营养储备，怀上最棒的一胎（2p，20-21）
备孕妈妈必需的营养素（1p，22）原书4-11
叶酸——预防畸形和缺陷儿 原书24
蛋白质——生命的基础
脂肪——生命的马达 （1p，23）
碳水化合物——能量供应源（1p，24）
水——生命的运河 （1p，25）
维生素——不可或缺 （2p，26-17）
矿物质——对抗有害物质（1p，28）
警惕反营养物质（1p，29）
备孕妈妈的营养准备（1p，30）原书20-27
