作者：景丽
页数：175
出版社：成都时代出版社
出版日期：2011
ISBN：9787546404912
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内容简介
那到底什么是普拉提斯？它与瑜伽的区别在哪里呢？普拉提斯是德国人约瑟夫·普拉提斯在瑜伽的基础上，融入芭蕾舞蹈、健美运动、体操甚至中国的太极等东西方运动精粹发展而来的精准塑形运动。与着重于呼吸、冥想和心灵净化的东方瑜伽相比，它更纯粹地把注意力放在我们身体本身，所以能更迅速以及准确有效地解决生理疼痛，改善不良体态，增强身体的敏感性和柔韧度，更重要的是能快速雕塑出修长紧实的肌肉线条，尤其对腰、腹及臀部的肌肉曲线的塑造有无可比拟的卓越功效。
作者简介
被誉为“亚洲第一瑜伽美人”,现年40岁，曾任香港国际康体专业学院高级瑜伽导师、国际瑜伽协会高级瑜伽教练。目前是 “景丽专业瑜伽馆”首席瑜伽导师。
本书特色
普拉提斯刚刚诞生时，曾经是一种非常专业的运动，它能帮助专业芭蕾舞蹈演员训练出幕韧纤长的肌肉线条，满足好莱坞明星们对身材的苛刻要求．担任运动员受伤后的复健“医生”……但，渐渐地，所有人都不可自拔地沉溺于它。
◎超强塑身纤体能效，精确打击顽固脂肪
◎腰腿燃脂无与伦比，轻松塑造你的“腰娆”中段
◎对抗自由基，重组肌纤维，皮肤“减龄处方”
醇厚滋养，把你的身体改造为强健的体质
●强化脊椎，缔造健康活力．自律舒缓的柔韧身体
●锻炼身体的同时，升级脑力！
目录
普拉提斯风尚
1.普拉提斯——从“战壕”里走出的运动方式
2.改变你一身vs一生的美丽宣言——普拉提斯
3.普拉提斯进行时
普拉提斯科学
1.核心肌群——普拉提斯的主角
2.脊椎——延缓肌体衰老的密码
3.普拉提斯呼吸法
4.普拉提斯的基础概念
5.普拉提斯的运动守则
6.普拉提斯与其他运动比较
7.普拉提斯的精髓——六大原则
普拉提斯课程
part1 普拉提斯初体验初级课程
第一套
第二套
part2 渐入普拉提斯佳境中级课程
第一套
第二套
part3 普拉提斯晋级挑战高级课程
第一套
第二套
