自我的重建 一个心理咨询师的抗抑郁手记

作者：若溪 著

页数：208

出版社：中信出版社

出版日期：2025

ISBN：9787521768831

电子书格式：pdf/epub/txt

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内容简介

如何判断是否需要看医生/心理咨询师？如何与医生/心理咨询师有效沟通？如何找到合适的心理咨询师？如何正确地用药？如何选择合适的心理治疗流派？抑郁症患者的朋友/家人应该如何做？如何说？如何避免抑郁症复发？提升认知，从根本上获得对抗抑郁的智慧！
放慢脚步，自我觉察
重建自我的安身之处

作者简介

四川大学心理学硕士，北京师范大学心理学博士（研修），国家二级心理咨询师，从事心理咨询与治疗工作十多年，发表过数篇心理学及抑郁症的相关论文。抑郁症康复者。

本书特色

·一个心理咨询师的抗抑郁手记。本书以作者亲身经历为蓝本，提供了一个心理咨询师如何面对自身抑郁、克服困难的真实案例。这种第一人称的叙述方式，让读者能够近距离感受到抑郁症患者的内心世界和治疗过程。
·专业与经验结合。作者不仅是一名抑郁症患者，也是一位专业的心理咨询师。这种双重身份使得书中的分析和建议既专业又具有实践性，为读者提供了科学的治疗方法和心理调适技巧，帮助他们在面对类似困境时能够找到有效的应对策略。
·疗愈与实用性并重。本书不仅是作者个人抗抑郁的励志故事，更是一本实用性强的心理自助手册。书中详细介绍了抑郁症的识别、治疗以及预防复发的策略，提供了丰富的心理健康知识和生活建议，旨在帮助抑郁症患者及其家属更好地理解和应对这一疾病，具有很高的实用价值和参考意义。

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