作者：方心
页数：248
出版社：中国科学技术出版社
出版日期：2023
ISBN：9787523601525
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书从发展心理学角度展开，将成人的五个阶段用不同的植物来代表，象征着不同人生阶段可以习得的人生智慧。在每个阶段的叙述中，作者列举了真实的案例，从心理咨询师的角度分析了引起悲伤的原因，并在每一个章节的最后结合多种心理学流派的思想，给出了行之有效的心理调节建议。本书旨在帮助各年龄阶段的读者解开自己心中的困惑，释放悲伤情绪，达到心理疗愈的效果。本书的目的在于证明成年人的世界或许并不容易，但是依然可以找到使自己生活得自洽且和谐的方式，获得灿烂美好的智慧生活。
作者简介
方心，原名汪方，心理学作家、心理咨询师、婚姻家庭指导师、心理学讲师。有8年以上的从业经历,接受咨询个案5000 小时以上。已出版作品：《教育有出息的男孩》（江西教育出版社）、《看得见的心理成长》（中国法制出版社）。
本书特色
★ 这是一本旨在帮助各年龄阶段的读者解开自己心中的困惑，释放悲伤情绪，达到心理疗愈的书籍。
★ 当我们学会面对悲伤，才是真的长大。不要故作坚强，积极面对问题，学会在悲伤中充实生活、拥抱生活。
★本书从发展心理学角度展开，将成人的五个阶段用不同的植物来代表，象征着不同人生阶段可以习得的人生智慧。让你做到心中有爱，无惧悲伤。
目录
第一部分 四叶草期 成年准备期（15~20 岁） 001个人命题 007| 迷茫型 007
| 明确型 011学业命题 017| 厌学型 017
| 好学型 023亲情命题 028| 耗能型家庭 028
| 忽视型家庭 034爱情命题 040| 青春期爱情发展四阶段 040友情命题 046| 利益型和陪伴型 046四叶草期的心理品质提升训练 051| 第一步：放松训练 052
| 第二步：强化训练 052
第二部分 蒲公英期 成年定向期（21~26 岁） 057个人命题 061| 自我否定型和自我肯定型 061事业命题 067| 居安思危型和知足常乐型 067
| 学业辅助事业型 072爱情命题 076| 定向期的四种爱情类型 076亲情命题 085| 疏离型和亲密型 085友情命题 091| 竞争型和祝福型 091蒲公英期的心理品质提升训练 098| 第一步：放松训练 098
| 第二步：强化训练 099
第三部分 杜若期 成年探索期（27~32 岁） 103个人命题 108| 持续混乱型和价值重建型 108事业命题 119| 动荡型和安稳型 119爱情命题 124| 矛盾型依恋和稳定型依恋 124亲情命题 131| 家庭本位型、个人本位型、过渡型、混合型 131友情命题 143| 友情升华三部曲 143杜若期的心理品质提升训练 149| 第一步：放松训练 149
| 第二步：强化训练 150
第四部分 白英期 成年关键期（33~38 岁） 153个人命题 158| 颓丧期和力量期 158事业命题 163| 挫败期和关键期 163爱情命题 167| 困难型和和谐型 167亲情命题 172| 停滞型和明确型 172友情命题 177| 排斥期和亲近期 177白英期心理品质提升训练 181| 第一步：放松训练 182
| 第二步：强化训练 183
第五部分 淡竹期 成年稳定期（39~45 岁） 187个人命题 192| 自我斗争型 192
| 智慧型 196事业命题 202| 障碍期和发展期 202爱情命题 207| 阿尼玛和阿尼姆斯 207亲情命题 212| 价值从属型和价值独立型 212友情命题 218| 友情四维度 218淡竹期心理品质提升训练 222| 第一步：放松训练 222
| 第二步：强化训练 223
结语 成年期的共同成长命题 227调整视角之“一念地狱，一念天堂” 229
善用正向视角之分化出“智慧我” 230
正向思维之刻意练习 232
| 明确型 011学业命题 017| 厌学型 017
| 好学型 023亲情命题 028| 耗能型家庭 028
| 忽视型家庭 034爱情命题 040| 青春期爱情发展四阶段 040友情命题 046| 利益型和陪伴型 046四叶草期的心理品质提升训练 051| 第一步：放松训练 052
| 第二步：强化训练 052
第二部分 蒲公英期 成年定向期（21~26 岁） 057个人命题 061| 自我否定型和自我肯定型 061事业命题 067| 居安思危型和知足常乐型 067
| 学业辅助事业型 072爱情命题 076| 定向期的四种爱情类型 076亲情命题 085| 疏离型和亲密型 085友情命题 091| 竞争型和祝福型 091蒲公英期的心理品质提升训练 098| 第一步：放松训练 098
| 第二步：强化训练 099
第三部分 杜若期 成年探索期（27~32 岁） 103个人命题 108| 持续混乱型和价值重建型 108事业命题 119| 动荡型和安稳型 119爱情命题 124| 矛盾型依恋和稳定型依恋 124亲情命题 131| 家庭本位型、个人本位型、过渡型、混合型 131友情命题 143| 友情升华三部曲 143杜若期的心理品质提升训练 149| 第一步：放松训练 149
| 第二步：强化训练 150
第四部分 白英期 成年关键期（33~38 岁） 153个人命题 158| 颓丧期和力量期 158事业命题 163| 挫败期和关键期 163爱情命题 167| 困难型和和谐型 167亲情命题 172| 停滞型和明确型 172友情命题 177| 排斥期和亲近期 177白英期心理品质提升训练 181| 第一步：放松训练 182
| 第二步：强化训练 183
第五部分 淡竹期 成年稳定期（39~45 岁） 187个人命题 192| 自我斗争型 192
| 智慧型 196事业命题 202| 障碍期和发展期 202爱情命题 207| 阿尼玛和阿尼姆斯 207亲情命题 212| 价值从属型和价值独立型 212友情命题 218| 友情四维度 218淡竹期心理品质提升训练 222| 第一步：放松训练 222
| 第二步：强化训练 223
结语 成年期的共同成长命题 227调整视角之“一念地狱，一念天堂” 229
善用正向视角之分化出“智慧我” 230
正向思维之刻意练习 232
