作者：游敬伦
页数：236
出版社：中医古籍出版社
出版日期：2011
ISBN：9787515200323
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
中医医学博士游敬伦医师，长期接触大量腰酸背痛肌肉乏力的患者，深知缺乏运动所带来的病痛困扰，也能理解现代人不运动的原因。他融合现代骨科复健医学、运动医学和东方养生智慧等理论，加上丰富的临床经验，探索出一套适合繁忙生活的“极简运动疗法”，成功地让许多患者减少疼痛、强化力量并恢复健康。除了有正确示范，还特别指出常见错误动作，让你避免伤害，安心运动。并配合肌肉骨骼以及经络穴位图，让你准确强化肌力、刺激经络穴道。另附有清晰易懂的导览图和十分钟体能快速检测，让你依照体能状态及需求，选择最适合自己的运动疗法。不管你想要保健、养生，或是已有慢性病、酸痛问题，都可以通过这套“极简运动疗法”，有效地找回健康、远离病痛！
作者简介
游敬伦，现任龙合骨科诊所院长、台湾大学医学院附设医院骨科部教学兼任主治医师、南京中医药大学中医医学博士、台湾大学管理学院商学硕士（EMBA）、台北医学大学医学系学士。游敬伦曾为台湾骨科专科医师、中华针灸医学会针灸专科医师、台湾手外科医学会专科医师、台湾医用超音波医学会专业医师、台湾脊椎外科医学会会员、台湾骨质疏松症学会会员、台湾再生医学会会员、台湾老年医学会会员、台湾肥胖医学会会员等。
目录
推荐序一 传统与现代医学兼容并蓄，促进完整健康 江清泉
推荐序二 要健康，请加入“极简运动”的行列 柯承恩
推荐序三 极简运动疗法，让你轻松动起来！ 吕学士
推荐序四 最完整的运动治疗健身书 周适伟
推荐序五 正确做运动，原来是知难行易 叶公亮
推荐序六 极简运动已成为我生活的一部分 黄舒骏
作者序 来自患者反馈与医学智慧的极简运动疗法
第一章 不运动，当然会出毛病
一、你累了吗？……
二、你的健康亮红灯了吗？
三、现代人真的活得比较长、比较幸福吗？
慢性病及衰老问题缠身
恼人的筋骨困扰如影随形
长时间用电脑，伤手也伤脑
姿势不正确，毛病就一堆
推荐序二 要健康，请加入“极简运动”的行列 柯承恩
推荐序三 极简运动疗法，让你轻松动起来！ 吕学士
推荐序四 最完整的运动治疗健身书 周适伟
推荐序五 正确做运动，原来是知难行易 叶公亮
推荐序六 极简运动已成为我生活的一部分 黄舒骏
作者序 来自患者反馈与医学智慧的极简运动疗法
第一章 不运动，当然会出毛病
一、你累了吗？……
二、你的健康亮红灯了吗？
三、现代人真的活得比较长、比较幸福吗？
慢性病及衰老问题缠身
恼人的筋骨困扰如影随形
长时间用电脑，伤手也伤脑
姿势不正确，毛病就一堆
