作者：于海娣
页数：800
出版社：中国华侨出版社
出版日期：2007
ISBN：9787511315168
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
良好的记忆是获取成功的基石之一，也是许多人登上事业顶峰不可或缺的重要因素。在历史上，许多杰出人物都有着超几的记忆力。古罗马的恺撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名，亚里士多德能把看过的书几乎一字不差地背诵出来，马克思能整段整段地背诵歌德、但丁、莎士比亚等大师的作品……为什么学习那么用功却总也记不住？为什么电话号码、重要纪念日记了又忘？为什么看到一张十分熟悉的面孔却想不起名字？为什么连重要的谈判会议都能忘词？你是否对自己的记忆力抱怨不已？你的记忆潜能还有多少没有被挖掘出来？你是否想拥有超级记忆力，成为读书高手、考试强将、职场达人。这是一本可以让你在轻松阅读中迅速改善和提高记忆力的实用指南，书中囊括了古今中外应用最广泛、记忆最高效的超级记忆术，不仅告诉你如何记忆名字、数字、日期，还有公式、文章、演讲词，甚至整《超级记忆术大全集（超值白金版）》，并辟有专门的章节告诉你如何学习新语言等，能快速开发你的记忆潜能，让你的学习更轻松，成功更容易。同时，书中还提供了400余个提升记忆力的思维游戏，帮助你对自己的训练成果进行检查，掌握最适合自己的记忆方法。这里有理论，更有大量的研究案例；有历史性的回顾，更有前瞻性的展望；有实用的方法，更有哲人的启示，期望你能够在阅读中不断挖掘、拥有用之不竭的记忆资本。
本书特色
良好的记忆力是获取成功的基石之一，也是许多人登上事业顶峰不可或缺的重要因素。在历史上，许多杰出人物都有着超凡的记忆力。古罗马的恺撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名，亚里士多德能把看过的书几乎一字不差地背诵出来，马克思能整段整段地背诵歌德、但丁、莎士比亚等大师的作品……为什么学习那么用功却总也记不住？为什么电话号码、重要纪念日记了又忘？为什么看到一张十分熟悉的面孔却想不起名字？为什么连重要的谈判都能忘词？你是否对自己的记忆力抱怨不已？你的记忆潜能还有多少没有被挖掘出来？你是否想拥有超级记忆力，成为读书高手、考试强将、职场达人？
这是一本可以让你在轻松阅读中迅速改善和提高记忆力的实用指南，书中囊括了古今中外应用最广泛、记忆最高效的超级记忆术，不仅告诉你如何记忆名字、数字、日期，还有公式、文章、演讲词，甚至整本书，并辟有专门的章节告诉你如何学习新语言等，能快速开发你的记忆潜能，让你的学习更轻松，成功更容易。同时，书中还提供了400余个提升记忆力的思维游戏，帮助你对自己的训练成果进行检查，掌握最适合自己的记忆方法。这里有理论，更有大量的研究案例；有历史性的回顾，更有前瞻性的展望；有实用的方法，更有哲人的启示，期望你能够在阅读中不断挖掘、拥有用之不竭的记忆资本。
目录
第一章 了解你的记忆
记忆是什么
1大脑与记忆
2记忆是什么
3记忆是个性化的
4记忆是复杂的
5记忆是分散的
6关于记忆的问题
7了解记忆的方法
记忆的要素
1感知
2感觉记忆
记忆是如何运作的
1剖析记忆
2记忆的细胞机理
3从巴甫洛夫的狗到大象的记忆
4想象力——记忆的来源
5记忆的运行
6注意力和回想
7感情扮演的角色
8被抑制的记忆
9必要的重复
10记忆的工作原理
11对信息进行选择和分析
12双重编码
13注意与信息加工
14表征信息
15储存信息
16语言加工
记忆的类型
1记忆库
2为了记忆而记忆
3短时记忆
4长期记忆
5专业象棋师和运动员的记忆
6莫扎特的传奇记忆力
7自传性记忆
8前瞻性记忆和元记忆
9终极记忆
10感官记忆
11记忆的其他类型
第二章 忘记或记忆丧失
我们为什么会忘记
1舌尖现象
2遗忘规律——艾宾浩斯曲线
3拒绝进入
4拒绝访问
记忆的疾病和障碍
1器质遗忘症
2突发性遗忘症
3阿尔茨海默氏病
4焦虑与抑郁
5心理病源的遗忘症
6药物
7再教育
当记忆欺骗我们或者记忆丧失
1记忆的局限
2记忆会减弱或衰退吗
3痛苦的记忆
4建议力的影响
5当记忆背叛我们
第三章 记忆术概述
记忆术简史
1记忆术简史
2从简单的窍门到记忆策略
3记忆策略的主要原则
记忆规则
1我的记忆能提高多少
2编译记忆的原则
3增强记忆力的原则
4记忆术和记忆恢复
记忆术在学习中的应用
1记忆术在教育中的作用
2学习中的成功编码策略
3成功学习中的增强记忆策略
第二篇 你也可以拥有超级记忆力
第一章 伴随一生的记忆
最初几年的记忆
1从出生前开始
2脑的早期发育
3记忆和行为
在学校的记忆
1“照片式”记忆：一个虚构的神话
2从短期记忆到专业记忆
3课堂上的记忆
专业领域的记忆
1演员和导演
2儿童神经科医生
3咖啡店业主
4集邮家
5出租车司机
6没有人的记忆是完美的
退休后的记忆
1记忆的年龄
2什么是随着年龄真正改变的东西
3如何保持良好的记忆力
集体记忆
1信息的传递
2重新激活记忆
3纪念：一种被要求的记忆分享
第二章 找到影响记忆的因素
你并不是电脑
1电脑
2人脑
注意力问题
1注意不够
2分散注意力的事物
年龄和记忆
1年龄与记忆的关系
2老年人的记忆力
身体与健康因素
1寻找记忆与健康间的平衡
2身体与健康因素
药物影响记忆
1影响记忆的药物
2其他因素
食物和记忆
1饮食对记忆的影响
2其他记忆必需物质
情绪和记忆
1情绪怎样影响记忆力
2各种坏情绪
性别和记忆
1有什么不同
2原因是什么
压力和记忆
1压力的类型
2压力是如何影响记忆的
影响记忆的其他因素
1内部因素
2外部因素
第三章 评估你的记忆能力
我们是如何了解记忆的
1形态成像技术
2功能成像技术
3功能磁共振图像
评估你的记忆能力
1你对待生活的大体方法
2评估你的临时记忆
3评估你的长时记忆
4评估你的前瞻性记忆
5诠释你的强势和弱势
6你适合哪种记忆方法
第四章 提高你的记忆力
提高你的内部主观记忆
1主动编码和存储策略
2注意力集中的威力
3学习时的联系策略
4脑海中的演练
提高你的外部客观记忆
1再现策略
2时间管理
3区分任务的优先次序
4提高自己的组织能力
5控制自己所处的环境
6激发永久记忆
第五章 追求有益于记忆的生活方式
呵护你的大脑
1大脑所需的营养
2大脑所需的食物
3锻炼大脑和身体
健康的睡眠
1睡眠之谜
2保证睡眠
减少酒精摄入量
1酒精是如何影响记忆的
2可怕的宿醉
3更安全地喝酒的小窍门
第三篇 超级记忆术
第一章 超级记忆技巧
重复和机械学习
1熟记
2重复巩固时间
联想记忆法
1联想法
2实际应用
联系法
1记忆和联想
2形成联系
图像记忆法
细节观察法
1概述
2实例运用
外部暗示法
1好的和坏的记忆辅助工具
2书面提示：将事情写下来
3改变环境
感官记忆法
1听觉暗示：使用声音引发你的记忆
2温柔地触摸
3我记得那个味道
数字记忆法
1增进对数字的记忆力，这真的可能吗
2复述法
3组合法
虚构故事法
习惯记忆法
搜索记忆法
1在记忆库中搜索
2提前回顾
路线记忆
1基本方法
2举例分析
3“wwwwhww”法
逻辑推理法
记忆地图
追溯个人经历
1发生在什么时候，有什么标志
2当时的确是这样的吗
位置法
1位置法的由来
2如何运用
3建议
第二章 不同对象的专项记忆术
记住名字和面孔
1基本原则
2如何记忆
从阅读中受益
1阅读时的记忆
2从阅读中受益
对外语的记忆
1从书写到学习外语
2单词拼写
3近声词
4代用语
对地点的记忆
1记住方向和路标
2将视觉信息口头化
3将口头信息视觉化
4找到自己的路
记住名言、名诗和理论
对历史知识的记忆
1记忆历史事件
2掌握历史术语
3重要的历史日期
对地理知识的记忆
1记忆中的世界
2针对性记忆
记住数字和数学定义
1数字记忆
2数学定义及其他
对化学术语和化学元素的记忆
1如何记忆化学术语
2元素及其符号
第四篇 提高记忆力的思维游戏
第一章 记忆力与思维游戏
记忆力与思维游戏
第二章 提高记忆力的思维游戏
初级
1缺失的图像（1）
2重新排列（1）
3阅读应用（1）
4服务员（1）
5重组旗帜（1）
6找出入侵者（1）
7逻辑推理（1）
8恰当地配对（1）
9旋转的立方体（1）
10找不同（1）
11整理书籍（1）
12旋转的立方体（2）
13找出入侵者（2）
14他是谁（1）
15恰当地配对（2）
16重组旗帜（2）
17找不同（2）
18缺失的图像（2）
19重新排列（2）
20阅读应用（2）
21他是谁（2）
22正确的图案（1）
23整理书籍（2）
24迷宫（1）
25在镜子中的记忆（1）
26逻辑推理（2）
27树形家谱图（1）
28不同的选项
29斗兽之星（1）
30在镜子中的记忆（2）
31正确的图案（2）
32找不同（3）
33重组旗帜（3）
34阅读应用（3）
35旋转的立方体（3）
36重新排列（3）
37找出入侵者（3）
38在超级市场（1）
39逻辑推理（3）
40恰当地配对（3）
41正确的选项
42整理书籍（3）
43正确的图案（3）
44旋转的立方体（4）
45阅读应用（4）
46缺失的图像（3）
47重组旗帜（4）
48重新排列（4）
49找不同（4）
50在超级市场（2）
51逻辑推理（4）
52整理书籍（4）
53正确的图案（4）
54逻辑推理（5）
55恰当地配对（4）
56找出入侵者（4）
57缺失的图像（4）
58迷宫（2）
59逻辑推理（6）
60在镜子中的记忆（3）
61在镜子中的记忆（4）
62树形家谱图（2）
63添入缺失的数字
64斗兽之星（2）
65阅读应用（5）
66旋转的立方体（5）
67缺失的图像（5）
68服务员（2）
69逻辑排序（1）
70找不同（5）
71他是谁（3）
72找出入侵者（5）
73重新排列（5）
74整理书籍（5）
75重组旗帜（5）
76找出入侵者（6）
77恰当地配对（5）
78不相同的项
79服务员（3）
80逻辑排序（2）
81整理书籍（6）
82逻辑推理（7）
83重组旗帜（6）
84旋转的立方体（6）
85缺失的图像（6）
86找不同（6）
87他是谁（4）
88补白
89找出入侵者（7）
90阅读应用（6）
91服务员（4）
92在镜子中的记忆（5）
93正确的图案（5）
94树形家谱图（3）
95找出入侵者（8）
96重新排列（6）
97迷宫（3）
98植物专家
99补空缺
100找不同（7）
中级
1拼汉字
2诗词填数
3纵横交错
4三国演义
5疑惑的小书童
6文学想象
7成语十字格
8一笔变新字
9识图猜字（1）
10一台彩电
11成语猜谜
12几家欢喜几家愁
13快乐联想
14成语接龙
15象棋成语
16学三部曲
17组合猜字
18串门
19乌龟信
20拜访
21长联句读
22成语与算式
23穿针引线
24一封怪信
25秀才贵姓
26成语加减
27“山东”唐诗
28雪中送炭
29汉字拼凑
30真实的谎言
31老父读信
32诗词影片名
33断肠谜
34巧对对联
35趣味课程表
36是否别字
37屏开雀选
38相得益彰
39环形情诗
40组字透诗意
41多维提示
42几读连环诗
43树木字谜
44什么关系
45孪生成语
46难解之谜
47文静的姑娘
48水果汉字
49拆字猜谜
50运动会
51张三李四
52添字组字
53郑板桥劝学
54字画藏唐诗
55聪明的长生
56大树不得砍
57数字藏成语
58答非所问
59心连心
60蜻蜓点水
61人名变成语
62“5”字中的成语
63三谜同底
64图片猜成语
65填字组成语
66一环扣一环
67省市组唐诗
68剪读唐诗
69三个举人
70钟表成语
71迷宫成语
72博杂填字
73诗句重排
74幽默的夫妻
75成语之最
76以谜和谜
77巧拼省名
78意外收获
79藏头成语
80指路
81百鹅题诗
82画师
83魔法字条
84二王相争
85拆字对联
86唐伯虎填诗
87接头暗语
88神童解缙
89地名填字
90棋盘成语
91快乐猜想
92识图猜字（2）
93猜谜招亲
94城市正名
95开国君主
96虎字成语
97猜一猜
98成双成对
99更正片名填成语
100和珅求匾
101书生猜字
102寻找作家
103拼单词
104回忆填图
105寻找底片
106图形再现
107回忆手势
108补充图案
109减少信息
110记忆历史事件
111记忆涂格
112规律推图
113面面俱到
114消失的标记
115选择记忆
116判断图形
117记住词义
118谐音法记忆
119图形选择
120回忆选图
121底部的图案
122倒扣的扑克
123超级联想
124破译数字密码
125记忆填箭头
126过程描述
127记忆推图
128慧眼识星
129图形组合
130拼凑瓷砖
131细节比较
132动物公共汽车
133巧记圆周率
134图符相对
135巧记书名
136与椅子有关的东西
137图形推理
138超级记忆
139记忆分辨
140众里挑一
141停车次数
142正方形个数
143猫窝的门
144渐
