作者：书香悦己
页数：95
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2020
ISBN：9787501981601
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《“三高”饮食疗法速查》，如今随着生活水平的提高和生活节奏的改变，很多人长期食用高脂肪、高糖分、高热量的食物，加之平时运动量小，生活压力大，摄入的多余脂肪、糖分、热量都没法正常消耗掉，就会堆积在血液中，使血糖、血压、血脂升高，超过一定数值后，便形成了“三高”。
本书特色
本书对防治“三高”的吃法进行了科学的介绍，内容包括高血压、高血脂、高血糖的基本知识，饮食调养常识，调理食谱(主食、粥、羹、煲、汤、菜肴、茶饮等)，调理药膳(药膳、药饮)以及饮食注意事项等，是“三高”患者及其家人不可或缺的一本实用工具书。
目录
第一章 全面认识“三高”
认识“三高”
“三高”其实是一种生活方式病
“三高”之间联系紧密，互相影响
“三高”的症状表现
高血糖
高血压
高脂血
第二章 降血糖怎么吃
降血糖常见饮食误区
误区一：糖尿病与吃糖多有关，只要不吃糖就没事
误区二：不吃主食就能控制血糖
误区三：糖尿病人不能吃水果
误区四：豆制品不含糖，多吃点没事
误区五：吃“降糖食品”可以治疗糖尿病
糖尿病患者忌食食物
大米粥
糯米食品
芋头
红薯
土显
锅巴
油炸食品
爆米花
烧烤
蜜饯
大枣
桂圆
葡萄
水蜜桃
荔枝
柿子
甘蔗
西瓜
香蕉
梨
人参
糖尿病患者宜食食物
薏米
燕麦
养麦
豆腐
苦瓜
黄瓜
莴苣
西葫芦
魔芋
山药
黑木耳
牡蛎
鳗鱼
苹果
糖尿病中医食疗方
沙参玉竹煲老鸭
鸽肉山药汤
菠菜根银耳汤
枸杞子蒸鸡
槐花饮
小白菜薏米粥
糖尿病并发症饮食疗法
糖尿病脑病
糖尿病心血管疾病
糖尿病肾病
糖尿病眼病
糖尿病足
第三章 降血压怎么吃
第四章 降血脂怎么吃
认识“三高”
“三高”其实是一种生活方式病
“三高”之间联系紧密，互相影响
“三高”的症状表现
高血糖
高血压
高脂血
第二章 降血糖怎么吃
降血糖常见饮食误区
误区一：糖尿病与吃糖多有关，只要不吃糖就没事
误区二：不吃主食就能控制血糖
误区三：糖尿病人不能吃水果
误区四：豆制品不含糖，多吃点没事
误区五：吃“降糖食品”可以治疗糖尿病
糖尿病患者忌食食物
大米粥
糯米食品
芋头
红薯
土显
锅巴
油炸食品
爆米花
烧烤
蜜饯
大枣
桂圆
葡萄
水蜜桃
荔枝
柿子
甘蔗
西瓜
香蕉
梨
人参
糖尿病患者宜食食物
薏米
燕麦
养麦
豆腐
苦瓜
黄瓜
莴苣
西葫芦
魔芋
山药
黑木耳
牡蛎
鳗鱼
苹果
糖尿病中医食疗方
沙参玉竹煲老鸭
鸽肉山药汤
菠菜根银耳汤
枸杞子蒸鸡
槐花饮
小白菜薏米粥
糖尿病并发症饮食疗法
糖尿病脑病
糖尿病心血管疾病
糖尿病肾病
糖尿病眼病
糖尿病足
第三章 降血压怎么吃
第四章 降血脂怎么吃
