作者：北冈泰典
页数：154
出版社：金城出版社
出版日期：2010
ISBN：9787802515871
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书主要内容包括：让你瞬间放松的小动作；让你感到安心的小意象；让你告别困扰的小思维；让你专注冷静的小心态；让你摆脱混沌的小角色等。
作者简介
(日) 北冈泰典
日本早稻田大学文学科毕业，曾任日本砂莲企业株式会社秘书、副社长，后入美国华盛顿州立大学学习心理学，在1989年成为日本首位获得NLP资格的心理咨询师。现任日本NLP学院院长、NLP协会会长。
本书特色
减压要实用，更要有效，最要简便！
小动作+小意念=大减压！
卧室、餐厅、办公室，甚至马路边，随时随地都好用！
握握拳、伸伸腿、挺挺肩、出出神，每招每式都简单！
nlp：畅行欧美、风靡日韩的三秒钟瞬时减压术！
三秒钟彻底解除身心压力，这就是nlp瞬时减压术将带给你的变化！
nlp瞬时减压术，源自最受推崇的心理愈疗体系——神经语言程序学（nlp），通过将最简单的小动作与最有效的小意念相结合，彻底改变脑内的神经线路，重建思考习惯，使你即便再次面临之前的压力情境，生理和心理上都会产生截然不同的反应——压力已经不再是压力了！
最in、最风行的nlp瞬时减压术，
全民压力时代不可不知的轻松法宝和快乐秘诀！
目录
chapter 1 给厌倦工作的你
让你瞬间放松的小动作
对工作感到厌倦，早上起不来，即使硬爬起来也倍感无力，怎么办？
“心锚”——握握拳，就放松！
让你感到安心的小意象
车上班的公车或地铁中，感觉到苦痛与无力！怎么办？
运用“防护衣”——定定神儿，就安心！
让你告别困扰的小思维
只要在人前开口就会极度紧张，重要会议前夕更是压力重重，怎么办？
超有效的“换框法”——替换一下，就平静！
让你专注冷静的小心态
总是无法集中注意力，工作常常被打断，怎么办？
“抽离法”——回想一下，就改变！
让你摆脱混沌的小角色
节选
《小动作大减压:超实用的NLP瞬时减压术》内容简介：畅行欧美、风靡日韩的三秒钟瞬时减压术！三秒钟彻底解除身心压力，这就是NLP瞬时减压术将带给你的变化！NLP瞬时减压术，源自最受推崇的心理愈疗体系——神经语言程序学（NLP），通过将最简单的小动作与最有效的小意念相结合，彻底改变脑内的神经线路，重建思考习惯，使你即便再次面临之前的压力情境。生理和心理上都会产生截然不同的反应——压力已经不再是压力了！心铺：握握拳，就放松！防护衣：定定神儿，就安心！姿势编辑：挺挺胸，就减压！卓越圈：晃晃身体，就自信！心锚统合：伸伸手，就宁神！停止内心对话：换个意念，就积极！最IN、最风行的NLP瞬时减压术，全民压力时代不可不知的轻松法宝和快乐秘诀！
