作者：蒋雨茹. 矫林江. 主编
页数：213
出版社：中国铁道出版社
出版日期：2010
ISBN：9787113119522
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
追寻千年的瑜伽智慧，解密养生静心的新理念，它是调节心灵的修心法则，净化灵魂的灵丹妙药，舒心瑜伽将帮助数百万的时尚白领们舒展身体，释放工作压力，保持平和心态，放松精神、增强自信，缓解社会激烈的竞争，调整无限满足的欲望，让生命淡定从容，增强体内代谢功能，提高睡眠质量，解除疲劳，让人充满活力，强壮脑细胞，增进人的心智能力和警惕机敏，提高精、气、神，整合身、心、灵，追求生命系统的和谐，回归心灵的自然纯净，减轻消极情绪，改善神经衰弱等现代城市亚健康状态。
作者简介
蒋雨茹，中国瑜伽行业协会知名导师，冥想大师矫林江第一代入室弟子，从事瑜伽教学多年，教学经验丰富，风格独特，独创理疗瑜伽特色体系，成为中国瑜伽行业重要推动者。其将养生知识结合理疗瑜伽，针对城市高压人群亚健康状态，推出系列瑜伽治疗方案，效果显著。被业界称为21世纪最出色的“瑜伽养生大师”。
本书特色
盘膝而坐的养生心法
强身舒心的减压运动
品质生活的唯美选择
目录
第一章 关于舒心瑜伽
第一节 设计自己的瑜伽生活
第二节 全新生命体验瑜伽开始
第三节 静虑、静思——瑜伽冥想
第四节 瑜伽引导放松术
第五节 关于瑜伽饮食的一些建议
第二章 当下就在呼吸之间
第一节 胸式呼吸
第二节 腹式呼吸
第三节 完全式呼吸
第三章 身心健康准备动作——向太阳致敬
第一节 妆级拜日式
第二节 中级拜日式
第三节 高级拜日式
第四章 身心健康第一步——调息、调神、调元气
第一节 设计自己的瑜伽生活
第二节 全新生命体验瑜伽开始
第三节 静虑、静思——瑜伽冥想
第四节 瑜伽引导放松术
第五节 关于瑜伽饮食的一些建议
第二章 当下就在呼吸之间
第一节 胸式呼吸
第二节 腹式呼吸
第三节 完全式呼吸
第三章 身心健康准备动作——向太阳致敬
第一节 妆级拜日式
第二节 中级拜日式
第三节 高级拜日式
第四章 身心健康第一步——调息、调神、调元气
