作者：李智. 著
页数：260
出版社：中国医药科技出版社
出版日期：2010
ISBN：9787506746625
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
掌握人体健康药箱
快乐走过秋冬春夏
我们的身体可以说是世界上最精密、最复杂的机器，不论是日常保健养生，还是缓解身体不适或病症，用对了方法，就如点到了机关，能够解开身体上的种种旧疾困扰。
在这本书中，来自中国中医科学院西苑医院的专家李智，从病症入手，提供给您“112种食疗+穴位+自然疗法”的秘招，如：随手拈来擀面杖能当治疗仪，“艾灸+手指按摩操”帮助通便有奇效，
“电吹风+环跳、秩边和委中穴”联手能治腰腿痛等，简便实用，帮您科学调理，正确养生，为自己和家人进行最自然、最方便、最省钱的居家自疗。
用专业的方法，翻开健康养生新篇章!
作者简介
李智
中国中医科学院西苑医院著名中医师。
作为一名救死扶伤的中医人，近年来，李智孜孜不倦地用最通俗的语言普及着健康知识。被喻为“健康天使”：
中央电视台《健康之路》节目中医养生专家
中国教育电视台《东方名家讲坛》节目中医养生专家
北京电视台《养生堂》节目专家，曾创收视率最高
北京电视台体育频道《快乐健身一箩筐》节目养生专家
北京电视台体育频道《各就各位》节目中医养生专家
北京电视台生活频道《身边》节目中医养生专家
天津电视台《天天养生》节目中医养生专家
辽宁卫视《健康一身轻》节目中医养生专家
央视网和MSN健康栏目特聘健康专家顾问
调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘的中医养生专家
中国养生保健协会专家
《养生大世界》杂志特约专栏作家
《伤科集成》编委
作为中国三名中医专家之一，代表中国在2008年奥运会上英文发言。受到卫生部、国家中医药管理局、北京市中医局、外国专家的一致好评。
本书特色
著名医师李智送来随身药箱保健康
最实用的112种“食疗+穴位+自然疗法”
屡创收视率最高
目录
第一章 高血压：血管的保质期到了
1．低压高——最危险的高血压
2．盐吃多了——引发高血压的主要原因
3．牛奶香蕉——预防高血压的常见食物
4．决明荷叶菊花茶——最简单实惠的降压法
5．太冲穴——调肝顺气降血压
6．曲池穴——补肺顺气降血压
7．百会穴——预防老年低血压
第二章 高血脂：血液行驶缓慢，快堵车了
1．想长寿——我们只需要一种脂肪
2．山楂红豆——降血脂的好帮手
3．丰隆穴——平衡阴阳消血脂
4．章门穴——放松心情降血脂
第三章 糖尿病：由糖发起的营养物质大暴乱
1．三多一少——糖尿病的主要症状
2．体重增加——身体传达的危险信号
3．检查血糖——餐前餐后都要进行
4．吃得太多——消化部门都罢工了
5．面汤稀粥——糖尿病人不能吃
6．艾灸胰俞——最简单的降糖法
7．揉三阴交——益肾健脾又疏肝
8．刺激涌泉——补肾阴虚治糖尿病
第四章 肥胖：只进不出的脂肪爱好者
1．体重——判断肥胖的简单标准
2．胖墩——是因为妈妈在孕期吃得太多
3．绝食——绝对错误的减肥方法
4．主食——每天到底该吃多少?
5．吃油——一天不能超过2小勺
6．可乐——每罐等于三碗饭
7．运动——每次都要超过35分钟
8．减脂——有氧运动才好使
9．熬夜——体重不减反增胖
10．补脾——健康减肥的关键
11．足三里——不用花钱的老母鸡
……
关节——人体自备的“天气预报员”
头部——身体的“紫禁城”
睡眠——滋养健康的“母乳”
