作者：米奇·阿布利特
页数：130
出版社：湖南教育出版社
出版日期：2024
ISBN：9787553998701
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内容简介
中科院发布的《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》显示：“2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%”，青少年抑郁症轻则会对学业、生活质量和人际交往造成阻碍，重则会影响到青少年的身体健康，如何呵护好孩子心理健康，成为教育工作者和家长关心的一个重要话题和面临的严峻挑战。本书基于正念和积极心理学的有效技能，帮助青少年管理情绪，远离消极的想法，并增强他们对当下存在的意识和感知。书中提供了大量的练习手段，包括冥想、散步、瑜伽、健康饮食和睡眠技巧等，帮助青少年照顾自己的身体和心灵。
作者简介
米奇·阿布利特，博士，私人执业心理学家和专注于正念应用的顾问，贝克法官儿童中心哈佛附属曼维尔学院的临床主任，致力于为有情感、行为和学习困难的年轻人提供服务。
克里斯托弗·威拉德，心理学博士，心理学家、教育顾问。他研究正念已有20年，在世界各地举办了数百个研讨会，与会人员来自20多个国家。他曾在TEDx会议上做过演讲，《纽约时报》《华盛顿邮报》都对他有过报道。目前他在哈佛医学院教书，喜欢旅行、远足、烹饪、阅读和写作，也非常享受自己作为父亲的角色。
本书特色
是时候开始用一种新的方式看待世界和自己了！ 常自我批评、情绪低落、自我价值感低、觉得自己被生活所抛弃……这是心理学家写给孩子应对抑郁的自助手册基于正念和积极心理学的方法，帮助孩子克服抑郁的困扰
