作者：克里斯托弗·威拉德
页数：183
出版社：湖南教育出版社
出版日期：2024
ISBN：9787553998671
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
在这本书中，心理学家和学习专家克里斯托弗·威拉德为青少年提供了行之有效的、基于正念的练习，帮助他们应对焦虑，识别常见的触发因素（如社交媒体、学校表现、亲子关系等），学习有价值的时间管理技能，在家里、学校和朋友面前感到更加平静。青少年通过本书将学习应对引起焦虑的特定情况的可行技能，例如公开演讲、参加考试、结识新朋友等，还将发现特殊的呼吸练习能够帮助他们在恐慌时刻保持冷静，并引导自己进行冷静和集中的可视化练习，从而克服各种情况下引发的焦虑。
作者简介
克里斯托弗·威拉德，心理学博士，心理学家、教育顾问。他研究正念已有20年，在世界各地举办了数百个研讨会，与会人员来自20多个国家。他曾在TEDx会议上做过演讲，《纽约时报》《华盛顿邮报》都对他有过报道。目前他在哈佛医学院教书，喜欢旅行、远足、烹饪、阅读和写作，也非常享受自己作为父亲的角色。
本书特色
内卷时代，焦虑无处不在，家庭矛盾、学校恐惧症、考试焦虑、社交焦虑……
心理学家写给孩子应对焦虑的自助手册
47个活动帮助孩子用正念抵御焦虑
