作者：程锡森
页数：196
出版社：中国地质大学出版社
出版日期：2024
ISBN：9787562558514
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
现代健身健美是在场馆健美、俱乐部健美等基础上发展起来的充满时尚、内容日益拓展的大众体育锻炼项目。健身健美都属于体育的范围，都是一种社会现象和社会体育活动的形式，都是以身体运动为基本手段，健身运动并非指某一个单一的项目，而是一个广义的概念，是所有健身运动项目的概括，这其中当然也包括健美运动。本书从健身概念起源出发，从健身健美运动和形体训练、经典健身休闲运动、时尚健身休闲运动三个方面入手介绍现代休闲运动，可作为本科生及研究生教材使用。参加健美运动训练和比赛表演，能够有效地丰富人民的文化生活，为广大人民群众提供健身向上的体育精神产品。
作者简介
程锡森，男，1977年出生，汉族，副教授，2000年毕业于河南师范大学体育学院，本科；2006年毕业于华中师范大学体育学院，研究生学历，教育学硕士学位。现任江汉大学文理学院社会体育系主任。湖北省体育理论学会理事；健美健身国家级裁判。长期在高校从事体育教学和科研工作。在教学中积累了丰富的教学经验，并取得丰硕的科研成果。主要从事高校体育教学研究，曾主持省、市级课题3项，个人著作《休闲健身运动概论》，主编教材《运动项目概论》《现代大学体育与健康》；发表和获奖学术论文10余篇。
目录
第一篇 健身健美运动和形体训练
第一章 健身健美运动概述
第一节 健身运动概述
第二节 健美运动概述
第三节 健身运动与健美运动的关系与区别
第二章 现代健身健美训练的很好动作与锻炼技法
第一节 健美颈部肌群的锻炼动作
第二节 健美肩部肌群的锻炼动作
第三节 健美臂部肌群的锻炼动作
第四节 健美胸部肌群的锻炼动作
第五节 健美背部肌群的锻炼动作
第六节 健美腰腹部肌群的锻炼动作
第七节 健美臀部肌群的锻炼动作
第八节 健美腿部肌群的锻炼动作
第三章 形体训练概述
第一节 形体训练概念
第二节 形体训练的目的和意义
第三节 形体训练的特点和作用
第四节 人体形态美的标准
第四章 形体训练的内容及分类
第一节 形体训练的内容
第二节 形体训练的分类
第二篇 经典健身休闲运动
第五章 徒步穿越运动
第一节 徒步穿越运动概述
……
第一章 健身健美运动概述
第一节 健身运动概述
第二节 健美运动概述
第三节 健身运动与健美运动的关系与区别
第二章 现代健身健美训练的很好动作与锻炼技法
第一节 健美颈部肌群的锻炼动作
第二节 健美肩部肌群的锻炼动作
第三节 健美臂部肌群的锻炼动作
第四节 健美胸部肌群的锻炼动作
第五节 健美背部肌群的锻炼动作
第六节 健美腰腹部肌群的锻炼动作
第七节 健美臀部肌群的锻炼动作
第八节 健美腿部肌群的锻炼动作
第三章 形体训练概述
第一节 形体训练概念
第二节 形体训练的目的和意义
第三节 形体训练的特点和作用
第四节 人体形态美的标准
第四章 形体训练的内容及分类
第一节 形体训练的内容
第二节 形体训练的分类
第二篇 经典健身休闲运动
第五章 徒步穿越运动
第一节 徒步穿越运动概述
……
