作者：刘国云，张月主编
页数：263
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2010
ISBN：9787501974047
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
如何饮食才能养出个优质健康的小宝贝？
一朝分娩，痛并快乐着，新手妈妈如何保养，才能奶水充足、快速恢复体力，平安度过月子期？
这本书就是你的营养保健顾问，让你的孕产期健康无忧！
作者简介
刘国云
中国营养专家，曾任北京工贸技师学院营养专业高级讲师
中国营养学会常务理事
北京市委、市政府生活处营养配餐技术顾问
北京市职业技能鉴定中式烹调专家委员会专家
国家技能鉴定命题专家
CCTV-2“满汉全席”营养配餐专家
本书特色
《孕产妇每周营养方案》：怀孕40周＋产后4周营养、保健一本通首都保健营养美食学会推荐
目录
chaper 1 怀孕，你准备好了吗？
怀孕前的生理及心理准备
整个怀孕期的注意事项
让人苦恼的孕期不适与异常
职业女性的孕期注意事项
孕期营养总动员
普通妇女与孕妇每日营养素需要量比较
孕妇每日摄入食物量参考
孕期总体重增长范围
chaper 2 怀孕早期(1～12周)
怀孕早期的生理和心理特点
饮食原则和宜忌
怀孕早期1日食谱参考
第1周
计算排卵期
怀孕前的饮食调节
推荐食谱：芦笋口蘑汤桂花山药番茄咕咾肉菠萝莲藕
……
chaper 3 怀孕中期（13～28周）
chaper 4 怀孕晚期（29～40周）
chaper 5 产后营养指南（1～4周）
怀孕前的生理及心理准备
整个怀孕期的注意事项
让人苦恼的孕期不适与异常
职业女性的孕期注意事项
孕期营养总动员
普通妇女与孕妇每日营养素需要量比较
孕妇每日摄入食物量参考
孕期总体重增长范围
chaper 2 怀孕早期(1～12周)
怀孕早期的生理和心理特点
饮食原则和宜忌
怀孕早期1日食谱参考
第1周
计算排卵期
怀孕前的饮食调节
推荐食谱：芦笋口蘑汤桂花山药番茄咕咾肉菠萝莲藕
……
chaper 3 怀孕中期（13～28周）
chaper 4 怀孕晚期（29～40周）
chaper 5 产后营养指南（1～4周）
节选
《孕产妇每周营养方案》内容简介：十月怀胎，欢喜带着辛苦，如何饮食才能养出个优质健康的小宝贝？一朝分娩，痛并快乐着，新手妈妈如何保养，才能奶水充足、快速恢复体力，平安度过月子期？这《孕产妇每周营养方案》就是你的营养保健顾问，让你的孕产期健康无忧！
