作者：冯孝来
页数：198
出版社：清华同方光盘电子出版社
出版日期：2024
ISBN：9787515834269
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书共七章, 介绍了如何运用番茄工作法来管理时间, 以及如何使番茄工作法在实际工作中发挥更大的作用, 提高学习和工作的效率。
目录
第一章背景
1多动
2工作记忆
3心流
4这样激励才有效
5三步克服拖延症
6英雄主义和内疚
7形成条件反射有多可怕
第二章启动专注的力量
1拯救专注力的神奇魔法
2颠覆你的时间观
3神奇的25分钟
4再重要的事也别急着开始
5永远遵守自己的规则
6把外界干扰统统消灭掉
7运作完美的番茄钟
第三章方法比努力更重要
1拒绝之前先尝试
……
