作者：左小霞编著
页数：288
出版社：中国中医药出版社
出版日期：2023
ISBN：9787513284295
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本套书由解放军总医院第八医学中心营养科团队和高级育婴师，高级公共营养师打造，分享备孕、怀孕、孕期营养、分娩、胎教、产后恢复以及0-6岁的育儿经验等纯干货的知识，科学实用。
宝宝的生长需要及时、全面、均衡地摄取营养，同时还列举了一日参考食谱和各式各样好吃又好做的营养美味菜谱，帮助宝妈为宝宝的智力开发和健康成长搭建一个营养储备库。语言通俗易懂，图文并茂，图片精美，指导性更强，符合现在年轻人的阅读习惯。过来人妙招分享，孕育重点难点帮你搞定。
作者简介
左小霞，解放军总医院第八医学中心营养科主任，军事医学科学院营养学硕士，注册营养师，全国妇联健康工程教育特聘专家，北京市健康科普专家，2015健康中国十大风尚人物，中国临床营养网专家顾问，全军健康教育专家骨干库成员，中国老年保健协会健康中国行动推进工作委员会首席专家，中国老年保健协会糖尿病专业委员会委员，营养与慢性病管理委员会副主委，北京医学会临床营养分会委员，中国民族卫生协会中医药预防分会理事，国家卫健委“全国流动人口健康服务工程合理膳食专项项目”特聘专家，“全国儿童食品安全守护行动”专家委员会委员，首都保健营养美食协会特聘专家。从事临床营养工作20余年，对疾病营养和预防保健有较丰富的经验。主编“冠心病饮食导航”、“食物营养巧搭配”等专著40余部，在健康时报、生命时报、养生大世界等报刊杂志发表科普文章300余篇，在中央1、中央2、中央7、中央10、中央教育1频道、北京卫视、天津卫视等多家电视台做健康节目700余期。
目录
绪论
摄取均衡营养，聪明宝宝健康 步
选择 合适的喂养方式
1～3岁宝宝的饮食原则
第一章 0～3岁宝宝同步喂养按月查
0～28天——母乳是宝宝 的食物
0～28天宝宝身体发育标准
哺喂小讲堂
喂养达人分享
补气补血催乳妈妈餐
奶汤鲫鱼/花生炖猪蹄
清炖乌鸡/油菜炒豆腐
清炒苋菜/莲藕鸭肉煲
红枣菊花养颜汤/小米发糕
南瓜红米粥/生滚鱼片粥
2～3个月——快速生长期，营养要跟上
2～3个月宝宝身体发育标准
哺喂小讲堂
喂养达人分享
补气补血催乳妈妈餐
桑寄生煲鸡蛋1月母鸡
猪骨炖莲藕/白萝卜蛏子汤
胡萝卜雪梨炖瘦肉/桂圆莲子八宝汤
豆腐丝拌胡萝卜/玉米炒空心菜
桂花栗子粥/桂圆红枣粥
……
第二章 0～3岁宝宝 需要的营养素
第三章 0～3岁宝宝成长优质食材
第四章 0～3岁宝宝健康功能食谱
第五章 0～3岁宝宝四季营养餐
第六章 0～3岁宝宝常见病调养食谱
附录
摄取均衡营养，聪明宝宝健康 步
选择 合适的喂养方式
1～3岁宝宝的饮食原则
第一章 0～3岁宝宝同步喂养按月查
0～28天——母乳是宝宝 的食物
0～28天宝宝身体发育标准
哺喂小讲堂
喂养达人分享
补气补血催乳妈妈餐
奶汤鲫鱼/花生炖猪蹄
清炖乌鸡/油菜炒豆腐
清炒苋菜/莲藕鸭肉煲
红枣菊花养颜汤/小米发糕
南瓜红米粥/生滚鱼片粥
2～3个月——快速生长期，营养要跟上
2～3个月宝宝身体发育标准
哺喂小讲堂
喂养达人分享
补气补血催乳妈妈餐
桑寄生煲鸡蛋1月母鸡
猪骨炖莲藕/白萝卜蛏子汤
胡萝卜雪梨炖瘦肉/桂圆莲子八宝汤
豆腐丝拌胡萝卜/玉米炒空心菜
桂花栗子粥/桂圆红枣粥
……
第二章 0～3岁宝宝 需要的营养素
第三章 0～3岁宝宝成长优质食材
第四章 0～3岁宝宝健康功能食谱
第五章 0～3岁宝宝四季营养餐
第六章 0～3岁宝宝常见病调养食谱
附录
