速效拉伸

作者：宋敬东

页数：181

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2023

ISBN：9787574209619

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内容简介

本书介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同常见运动如篮球、足球、跳绳等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作，针对上班族的各种疲劳缓解的拉伸方案，以及头部、腰背、四肢等部位疼痛的拉伸消除方案。