作者：林苍生
页数：200
出版社：中国传媒大学出版社
出版日期：2009
ISBN：9787811278149
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
40年前，潜心进入企业界，却经营出全亚洲最大、最成功的食品事业王国。统一集团总裁林苍生，累积入世40年的思索，为现代人开出49帖身心灵清凉剂。从吃饭、睡觉、呼吸、走路、等红灯、接电话、开会到宇宙能量、世纪转换，探讨生活与生命的许多本质问题。用让人惊觉的语言来诠释生活、想想生命！！
作者简介
林苍生，1943年出生，台湾省台南市人，台湾成功大学电机工程学系毕业。1968年进入统一企业任职，历任食品部经理、台北分公司经理、企划部经理、副总经理、执行副总裁等职务。1989年就任统一企业公司总经理，2003年7月升任为统一企业集团总裁至今。
目前担任：统一企业集团总裁，统一企业中国投资公司董事长，统一职棒公司董事长，统一星巴克公司董事长（与美国星巴克咖啡合资），统—速达公司董事长（与日本宅急便合资）。
相关资料
插图：放慢脚步在人类进化的过程中，农业社会的生活方式占了进化过程的绝大部分，到近代几百年才有工业化社会的生活，最近十几年才有数字信息化的社会生活。在最近这50 年中，虽在时间上不到人类进化过程的1%，但其生活方式变化的激烈程度，如果从身体里面的细胞的角度来看，可以说是狂风暴雨式的变化。因此，我们身体里慢慢成长的细胞无法适应这激烈的变化时，威胁着人类生命的慢性疾病便会逐渐蔓延。亲爱的朋友呀！把生活的脚步慢下来吧！地球转动的速度仍是一样，我们生活的节奏为什么要加快呢？文明使我们远离自然，因此我们病了。人病了，社会病了，大地也病了。想想看吧，既然现代社会的生活方式，已大大使人们与自然相违，与自己体内生理机能的习性相违，那应如何在21 世纪的思想体系中提出对人们真的有用、更具体实在的宗教方法或生命的教导，才是我们现代人最紧迫的需要，才是禅家朋友们今日需要好好面对的课题吧！粗食淡饭从洪荒时代到今天的资讯社会，人类在这进化的过程中，应该是吃不饱的饥饿时候比吃得饱的时候多出好几倍。所以，人类的肉体细胞、基因结构，应该比较习惯饥饿的状态。因此，在今日吃得这么丰富的时代，如能保持适当的饥饿感，相信是比较健康、比较符合身体进化需要的。吃得太多，甚至暴饮暴食，是现代人慢性疾病缠身的原因之一。尤其是近代的饮食，肉类食物的比例逐渐增多，与几千年来的农耕文化吃蔬果的习惯相背离，这也是现代人慢性疾病增多的另一个原因。试看我们人类的牙齿有32 颗，其中4 颗是犬齿，这是不是暗示着4∶28、亦即1∶7 是肉类食物与蔬果最好的比例，也就是说，肉类食物不要超过15％。如果我们在饮食中，遵守这样的比例，是不是比较符合自然，比较健康？希望大家多想一想。或许这也是为什么禅家朋友们喜欢粗食淡饭、简简单单、不怎么计较饮食的内容，而只在宁静禁语、专心咀嚼上用功的原因吧！与咖啡对话我不知道为什么人们总是那么匆忙。例如说喝一杯咖啡，也不知怎么喝，只把咖啡当做饮料一口喝下，连咖啡的香味都来不及品尝。其实，咖啡的魅力，不只在于它的
本书特色
统一企业集团总裁林苍生的生活哲学心法，从身心灵的角度，看世界也看个人修养的第一本书！！
艺术大师林怀民、著名导演赖声川、大文豪黄春明等强烈推荐！！！
入世40年的思索，一个企业家如何安顿身心！！！
49帖生活与生命的清凉剂，献给天下苍生，快乐是最高的智慧！！
一本不应该一口气读完的书。好吃的东西要慢慢咀嚼。这本书是一份珍贵的礼物，我放在书桌前，每天读一帖，我的生活就多出一份清静与安定。
——艺术大师 林怀民
心灵如此广阔的企业家，真是罕见！
——著名导演 赖声川
《随便想想》有如一窝破壳“禅”卵的智慧幼鹰，无论老少雅俗，悉心阅读，她都将带你自由自在地翱翔天地。敬谢苍生菩萨。
——著名文学家 黄春明
目录
序 从影子去思考太阳
上篇
放慢脚步
地球转动的速度仍是一样，我们生活的节奏为什么要加快呢？
粗食淡饭
人类进化过程中，应该是吃不饱的饥饿时候比吃得饱的时候多出好几倍。
回归自然
有多久，你没有上山，在树与树之间流汗，在云与鸟之间忘记了自己？
遥远的事
亲爱的朋友，想想看吧，有多久没有好好看过月亮了？
事无大小
在心灵的世界，事情是不分大小的。
随缘好去
成功或失败，只是一件事情演变过程中的某一状态而已。
留白
试着去听那音符之间的寂静，这寂静是音乐的留白。
生活调息
利用等红灯的机会调息，告诉自己，我现在正在呼气，把我生命的能量与宇宙合为一体。
呼吸的关注
妄念少，大脑需要的氧气少，呼吸就会缓慢下来。
练习呼吸
所谓“忘我”，其目的是不是在减少生命能量的耗损？
内在净土
心情不好或受了委屈，只要回到内在净土，让所有不好的负面情绪沉淀下来。
小净土
只要进入了“小净土”，就是回到自己心灵的家园。
小沙弥的私密角落
我看了很久，那虔诚的痕迹，竟然那么令人动容。
聆听流水
在恍惚之中，我似乎经历了两个不同的世界，不管怎么辨认，都只是同样的一个世界。
与咖啡对话
试试看吧，在喝咖啡之前先花一分钟安静下来与咖啡对话，甚至祈祷。
握手的观察
有些人握手的时候很专注，有些人握手的时候心不在焉。
绝对喜悦
只要培养出内在的喜悦，每当安静下来，喜悦就会出现。
微笑的省思
这位微笑的人清清楚楚地知道自己正在微笑。
面带微笑
自己一人呆呆坐着时，如果面带微笑，将变成是有觉知地坐着，而不是呆呆的了。
拈花微笑
这微笑，很细微，但已包括了整个宇宙完美的满足感。
心灵莲花
在我们所有的心情世界，微笑的能量频率是最高的。
微笑背后
微笑是人与神的桥梁，是天人的门，是凡人成为“真人”的道路。
精神的生日
身躯的生日过得愈多，身体便愈衰老。精神的生日过得愈多，却可以使自己的精神、灵
性得到更新。
原谅
心的转弯，就是“原谅”。所以“原谅”只是一种自然的流动现象。
睡梦瑜伽
感谢自己的心脏，今天为我跳动了十万次。
学佛的动机
以变化无穷的方法，来应对变化无穷的人生。
心灵的观照
人在面对自己内在生命的无限时，会有一点脆弱与不安。
智慧与知识
两个人吵架，一定是智慧高的先让步。
农业习性
在古代物质不太丰富的时代，要保持“清贫”的节操，还比较容易。
清富的思想
去寻找一个物质养分与非物质养分可以平衡运作的生活方式。
真实的财富
能安心的财富，才是真实的财富。
清富的理想国
幸福的感觉才是人类几千年文明想要寻找的“生命的答案”。
写诗的心情
诗成为逻辑与非逻辑之间的桥梁。
时间尺度
有时光阴似箭，有时度日如年，但自己仍是同一个自己。
灵感怎么来
为什么最好的创意、灵感，总是在做最简单的动作时出现？
下篇
头脑的平衡
落后的人，比进步的人快乐，那么这种进步是对的吗？
万法唯心
我们的胡思乱想，造成了起伏不平、森罗万象的世界。
生命的认知
人们只看到花朵的凋谢，而不知道那曾经绽放过的美丽与芬芳到哪里去了？
学佛不分大小乘
使万念归于一念时是小乘，使一念化入无念，然后在念与无念之间自在自如，便入于大乘。
修心
“动机”是思想的缘起，是能量的开始。
真人
一个人，如果一念接着一念，皆能由自己做主，便是“真人”。
万物一体
看花最好要看上两三分钟，才能与花之能量场相通。
看花看世界
亲爱的朋友啊！你知道怎么看花，怎么看世界了吗？
思想的观照
所看到的流水，每一滴都是新的，进而觉察到每一刹那的生命也都是新的。
一心不乱
注意力的集中与否，显现于外就是人们的智愚与天资。
慈悲心
于是我就拿起铜钱，创造了一个世界最美丽的“当”的声音。
与宇宙同心
天空是生命力延伸的方向，是使所有生命变得更好、更美妙的一切原因。
无与有
人自己的认知迷惑了自己，我们被自己的感官觉知骗了。
空与无
在生命的流动中，有时“空”，有时“无”，但“空”与“无”仍然是一体的。
后记 入世40年的心得报告
编者按语
附录 21世纪的企业“身、心、灵”
节选
《随便想想:迷失了的身心灵，想回家》：40年前，潜心进入企业界，却经营出全亚洲最大、最成功的食品事业王国。统一集团总裁林苍生，累积入世40年的思索，为现代人开出49帖身心灵清凉剂。从吃饭、睡觉、呼吸、走路、等红灯、接电话、开会到宇宙能量、世纪转换，探讨生活与生命的许多本质问题。用让人惊觉的语言来诠释生活、想想生命！！
