作者：王婉霏
页数：368
出版社：中信出版社
出版日期：2022
ISBN：9787521752625
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
曾经被刘教练称为“最难带的学员”，从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖，她
也曾为身材走形而焦虑……在这本书中，她真诚分享了自己的健康瘦身经历，希望用自身蜕变告诉男孩女孩：改变，让生活充满无限可能。
在《食愈生活》中，她真诚分享了自己的健康饮食理念，内容涵盖健康食材选择、烹调方式调整、三餐比例安排、食品配料表分辨等实用方法。另外，作为3个孩子的妈妈、全民健身教练刘畊宏的妻子，她非常重视家庭饮食健康，特别分享了自己作为“家庭健康管理员”的多种妙招。
针对大家最为关心的减脂增肌需求，她设计了丰富多样、易学易做的超过70道家庭健康食谱。
这本书希望分享给你：三分练，七分吃。健康餐也可以很美味！
作者简介
王婉霏，演员、模特、主持人，健康饮食方式倡导者。 作为模特，她获得过港都小姐第最名、亚太小姐第最名等奖项；作为妈妈，她关心全家人的饮食健康，带宝宝从小建立健康的饮食观。她也曾因生育体重增加、身材走形而变得不自信，在丈夫刘畊宏的影响下逐渐开始注重健康饮食、运动健身，健康瘦身成功，并且在个人账号上分享家庭健康食谱和健康理念，获得了超过500万用户的喜爱。在她的影响下，无数粉丝获得了温暖与治愈，开启愉悦健康新生活！
本书特色
北大人气心理学家张昕、资深媒体人夏白鹿写给大家的人生治愈手册！
李松蔚、魏坤琳、钟杰、赵昱鲲、孟庆延、贾行家、安森垚、郭婷婷联合推荐！
没关系，我们都有点怪，这是我们作为人的可爱之处。
目录
1 别怕，我们都是“奇怪”的人
控制焦虑，重回生活正轨 / 005
学会“佛系”地战胜拖延症 / 013
一根藤上结出的两个瓜：“社恐”和“社牛” / 019
电话恐惧症和文字恐惧症 / 025
真正的抑郁症 / 032
季节性情绪失调 / 042
被忽视和妖魔化的产后抑郁 / 048
情绪性胃病不仅仅是心理作用 / 056
重大事件前的焦虑紧张 / 061
关于惊恐发作 / 068
强迫症—脑海中的恶毒声音 / 074
迟到强迫症和晚睡强迫症 / 081
2 人生大事记：入得修罗场，心有桃花源
分清内驱力与外驱力，找到人生的答案 / 093
长大成人的好处，是自由 / 097
无用的书，有趣的人 / 103
内卷还是躺平，这是个问题 / 107
初入职场，新人焦虑只是暂时的 / 112
认识精神暴力 / 119
识别职场暴力 / 124
抛开收获谈付出毫无意义 / 132
自我提升前先搞清楚自己要什么 / 140
留在大城市还是回到家乡的权衡 / 147
平衡工作与生活 / 154
3 日常生活中的怪诞：不易觉察的心理角落
被塑造的容貌焦虑 / 167
人其实有“审丑”的需求 / 173
想买包，并不真的只是想买包 / 178
反感别人炫富，是因为嫉妒吗？ / 188
哭穷者的心路历程 / 196
非买不可的衣服，到手后就不“香”了 / 202
断舍离的心理学真相 / 209
贫穷状态会限制人的认知能力 / 217
能一直宅在家，但不能被限制在家 / 222
事与愿违：越想做好越做不好 / 228
真正的悲观主义与防御性悲观主义 / 233
4 疗愈与自洽：被接纳的我才是完整的我
面对曲解和恶意攻击，生气是自然反应 / 241
建立稳定的自评体系，不在意他人的评价 / 257
内向者也可以克服社交恐惧 / 263
低自尊的人，爱自己是建立自信的第一步 / 270
反思和被洗脑的区别 / 281
仪式感的积极作用 / 287
治愈是一件经年累月的事 / 292
走出活在恨意中的人生 / 298
真正的接纳自我 / 304
某些执念可能只是情绪作祟 / 312
自我调节情绪的建议 / 317
一边躺平，一边努力 / 326
虽然很难，但我很快乐，因为我没有办法 / 334
