作者：邱锦伶
页数：217
出版社：湖南科学技术出版社
出版日期：2023
ISBN：9787535792075
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。 本书可以帮你改善以下精神状态： 压力大，心烦意乱 总担心会发生不好的事 总是被打击，无精打采 很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累 害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎 ………… 提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法： 疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食 便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚 浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒 月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌 长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼 …………
本书特色
养生类 畅销书作者邱锦伶全新作品。邱老师曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师，是孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问。 十年咨询精华总结，保证你看后惊呼：“原来我这么多年都吃错了！” 孙俪亲证后 ：照着邱老师的饮食规则，我自己感受到了健康和外形上的改变，因此也到处跟朋友宣传择食。我生 胎的时候还不认识邱老师，怀第二胎时照着邱老师的方式吃东西和照顾自己，整个孕期心情都很平稳，所以我真的相信吃的东西和情绪是有关联的。 随书附赠超值“30天心灵择食手账”，助你在一个月内变瘦变美变精神。
目录
孙俪推荐序 邱老师教会我对食物的断舍离
徐嘉樯推荐序 择食之后，体会到由内而外的改变
周湘琦推荐序 选对食物，让自己拥有健康和正能量
自序 倦怠、悲观、不自信？因为心脏无力！
情绪不好又无法倾诉，那就心灵择食吧
因为没有勇气改变，所以要一直忍受不满吗
想清楚自己到底要什么，其他该牺牲就得牺牲
四十岁开始当学徒，我都经历了什么
健康应该是只靠吃就能解决的事
情绪一：焦虑
真人实例：抗压能力差、不耐烦、注意力不集中
调理重点：易疲倦、嘴馋、怕吵、失眠
真人实例：总担心会发生不好的事
调理重点：难入睡、易惊醒、咽喉反复发炎、腹泻与便秘反复交替
真人实例：无法兼顾家庭和事业
调理重点：皮炎、没有食欲
真人实例：饮食不规律，通过暴食来发泄压力
调理重点：失眠、胃痛、胃胀、腹泻
情绪二：惯怒
真人实例：有些人特别烦，总叫人帮忙还爱唠叨
调理重点：无明火、胃食管反流、便秘、痔疮
情绪三：挫败
真人实例：我靠购物缓解压力、取悦自己
调理重点：长黑斑、肤色暗沉、口臭
真人实例：总是被打击，无精打采
调理重点：情绪低落、嗜吃甜食、容易疲倦
情绪四：不平
真人实例：凭什么别人混日子都有钱拿，而我总要加班累死累活
调理重点：小腹肥胖、不喜欢跟别人起冲突、压抑不满
真人实例：这是个看脸的世界，我努力有什么用
调理重点：快走或讲话久容易喘、易受惊吓、没有便意
情绪五：嫉妒
真人实例：伴侣太优秀，导致我患得患失
调理重点：口千舌燥、半夜醒来睡不着、腰部肥胖杰生地的
真人实例：我觉得别人的老公好，就要抢过来
调理重点：甲状腺功能亢进、头发毛糙、脸上长黑斑
情绪六：悲伤
真人实例：婚内出轨，但又无法离婚跟喜欢的人在一起
调理重点：脱发、啤酒肚、体力衰退
真人实例：十年感情，他劈腿三年
调理重点；月经失调、多囊卵巢综合征
真人实例；离婚后，我觉得自己很失败
调理重点：尊麻疹、头痛、健忘、全身疲劳疼痛
情绪七：自卑
真人实例：没有人在乎我
调理重点：长痘、痛经、子官腺肌瘤
真人实例：一切都是我的错，我不值得别人对我好
调理重点：胃胀气、妇科炎症、脸色蜡黄、乳腺癌
情绪八：讨好
真人实例：很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累
调理重点：单边肩颈僵硬酸疼、背疼
情绪九：愧疚
真人实例：婚后出轨，良心难安
调理重点：子官肌瘤、经血量大、睡不饱
情绪十：逃避
真人实例：恐婚，相爱的人不能只是在一起吗
调理重点：气嘴、恐惧
真人实例：害怕跟别人起冲突，凡事冷漠、不在乎
调理重点：容易感冒、手脚冰冷、压抑心理创伤导致没有食欲
真人实例：父母不和，不想回家
调理重点：脂溢性皮炎、胃食管反流
后记 不知道人生出口在哪里的时候，调养身体吧
择食同学心得分享
