作者：林奇清主编
页数：132页
出版社：电子工业出版社
出版日期：2022
ISBN：9787121442001
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书的逻辑体系是按照“唤醒”—“探索”—“寻梦”—“行动”的思路进行设计的。本书共设三篇八章，包括以下内容：唤醒篇：包括从高中到大学—生涯的重大转变、初识五业与三涯—生涯觉知，期待能唤起大学新生们对生涯新阶段及未来生涯发展的自觉意识。探索篇：包括规划从认识自我开始—自我探索概述、多方位探索自我—兴趣与能力探索、多方位探索自我—价值观与性格探索，以及职业世界风采多—职业与就业探索。寻梦篇：基于生涯规划意识与知己知彼的探索，进行生涯决策和目标设定，并描绘生涯规划蓝图。本篇包括：生涯处处需决策—生涯决策、绘制生涯蓝图—合理规划。本书可作为普通高等学校职业生涯与规划课程的教材，也可以作为相关培训的教材。
作者简介
作者林奇清，福建师范大学协和学院教师，一直在一线从事思想政治理论课、职业生涯规划与就业指导课的教学工作，有着丰富的教学经验。
目录
唤 醒 篇
章 从高中到大学—生涯的重大转变 2
节 你为什么上大学 4
一、大学是什么 4
二、上大学要收获什么 5
第二节 如何从高中生向大学生转变 8
一、从高中到大学的生涯转换 8
二、大学生活与高中生活的不同 9
第三节 如果理想与现实发生偏差怎么办 10
一、理想与现实的偏差 10
二、接纳现实，创造未来 11
本章小结 13
第二章 初识五业与三涯—生涯觉知 16
节 何为“五业” 18
一、就业 19
二、职业 19
三、创业 19
四、事业 20
五、志业 20
第二节 何为“三涯” 21
一、生涯 21
二、职涯 25
三、学涯 29
本章小结 33
探 索 篇
第三章 规划从认识自我开始—自我探索概述 36
节 何为自我概念 38
一、自我概念的内涵 38
二、自我概念的价值 38
三、自我概念在职业生涯发展中的意义 39
第二节 如何自我探索 40
一、自我探索的内容 40
二、自我探索的方法 42
三、自我探索对于职业生涯规划的现实意义 45
本章小结 45
第四章 多方位探索自我—兴趣与能力探索 48
节 你喜欢什么—职业兴趣探索 49
一、兴趣概述 49
二、霍兰德职业兴趣理论 52
三、大学生常见兴趣问题解答 54
第二节 你擅长什么—职业能力探索 55
一、能力概述 56
二、职业技能分类 57
三、大学生常见技能问题解答 58
本章小结 59
第五章 多方位探索自我—价值观与性格探索 61
节 你看重什么—职业价值观探索 62
一、相关概念 63
二、职业锚 64
三、价值观探索与澄清 65
四、大学生常见职业价值观问题解答 65
第二节 你适合什么—性格探索 66
一、性格概述 66
二、MBTI理论 69
三、通过MBTI探索职业倾向 72
四、大学生常见性格问题解答 73
本章小结 74
第六章 职业世界风采多—职业与就业探索 77
节 职业世界知多少 78
一、职业世界的发展趋势 78
二、灵活多样的就业形式 79
三、职业世界的用人需求 79
第二节 如何获取职业信息 83
一、生涯人物访谈的含义与意义 84
二、生涯人物访谈的常规流程 84
第三节 如何探索就业方向 86
一、探索本专业就业方向 86
二、探索毕业去路 88
三、探索社会支持系统 91
本章小结 92
寻 梦 篇
第七章 生涯处处需决策—生涯决策 96
节 为何我无法决策 97
一、决策与职业决策的含义 98
二、决策风格 99
三、影响决策的因素 100
第二节 怎样才能有效决策 102
一、调整元认知 102
二、增加信息 102
三、学习决策方法 102
第三节 如何拥抱不确定性 108
一、生涯混沌理论 109
二、基于混沌理论的职业决策 109
本章小结 110
第八章 绘制生涯蓝图—合理规划 112
节 如何确定职业生涯目标 113
一、涵义解读 114
二、SMART原则 115
三、目标体系的建构 115
第二节 如何拟定职业生涯行动方案 119
一、推进职业生涯行动 119
二、职业生涯行动方案的组成 120
三、职业生涯行动方案的监督及反馈 121
第三节 如何描绘职业生涯蓝图 121
一、职业生涯规划的主要原则 121
二、职业生涯规划的基本步骤 122
三、职业生涯规划书的内容及格式 122
四、职业生涯规划书常见问题 128
本章小结 129
章 从高中到大学—生涯的重大转变 2
节 你为什么上大学 4
一、大学是什么 4
二、上大学要收获什么 5
第二节 如何从高中生向大学生转变 8
一、从高中到大学的生涯转换 8
二、大学生活与高中生活的不同 9
第三节 如果理想与现实发生偏差怎么办 10
一、理想与现实的偏差 10
二、接纳现实，创造未来 11
本章小结 13
第二章 初识五业与三涯—生涯觉知 16
节 何为“五业” 18
一、就业 19
二、职业 19
三、创业 19
四、事业 20
五、志业 20
第二节 何为“三涯” 21
一、生涯 21
二、职涯 25
三、学涯 29
本章小结 33
探 索 篇
第三章 规划从认识自我开始—自我探索概述 36
节 何为自我概念 38
一、自我概念的内涵 38
二、自我概念的价值 38
三、自我概念在职业生涯发展中的意义 39
第二节 如何自我探索 40
一、自我探索的内容 40
二、自我探索的方法 42
三、自我探索对于职业生涯规划的现实意义 45
本章小结 45
第四章 多方位探索自我—兴趣与能力探索 48
节 你喜欢什么—职业兴趣探索 49
一、兴趣概述 49
二、霍兰德职业兴趣理论 52
三、大学生常见兴趣问题解答 54
第二节 你擅长什么—职业能力探索 55
一、能力概述 56
二、职业技能分类 57
三、大学生常见技能问题解答 58
本章小结 59
第五章 多方位探索自我—价值观与性格探索 61
节 你看重什么—职业价值观探索 62
一、相关概念 63
二、职业锚 64
三、价值观探索与澄清 65
四、大学生常见职业价值观问题解答 65
第二节 你适合什么—性格探索 66
一、性格概述 66
二、MBTI理论 69
三、通过MBTI探索职业倾向 72
四、大学生常见性格问题解答 73
本章小结 74
第六章 职业世界风采多—职业与就业探索 77
节 职业世界知多少 78
一、职业世界的发展趋势 78
二、灵活多样的就业形式 79
三、职业世界的用人需求 79
第二节 如何获取职业信息 83
一、生涯人物访谈的含义与意义 84
二、生涯人物访谈的常规流程 84
第三节 如何探索就业方向 86
一、探索本专业就业方向 86
二、探索毕业去路 88
三、探索社会支持系统 91
本章小结 92
寻 梦 篇
第七章 生涯处处需决策—生涯决策 96
节 为何我无法决策 97
一、决策与职业决策的含义 98
二、决策风格 99
三、影响决策的因素 100
第二节 怎样才能有效决策 102
一、调整元认知 102
二、增加信息 102
三、学习决策方法 102
第三节 如何拥抱不确定性 108
一、生涯混沌理论 109
二、基于混沌理论的职业决策 109
本章小结 110
第八章 绘制生涯蓝图—合理规划 112
节 如何确定职业生涯目标 113
一、涵义解读 114
二、SMART原则 115
三、目标体系的建构 115
第二节 如何拟定职业生涯行动方案 119
一、推进职业生涯行动 119
二、职业生涯行动方案的组成 120
三、职业生涯行动方案的监督及反馈 121
第三节 如何描绘职业生涯蓝图 121
一、职业生涯规划的主要原则 121
二、职业生涯规划的基本步骤 122
三、职业生涯规划书的内容及格式 122
四、职业生涯规划书常见问题 128
本章小结 129
