作者：吴正峰，杨成主编
页数：158页
出版社：大连理工大学出版社
出版日期：2023
ISBN：9787568544252
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《体能训练基础》一书从体能的几个基本素质(力量、速度、耐力、柔韧、灵敏)角度向读者介绍各种素质最基本的发展方法，采用小视频的形式呈现训练方法，使动作明确、重点突出、讲练结合，有利于读者更好地学习与练习。
本教材响应二十大精神，推进教育数字化，建设全民终身学习的学习型社会、学习型大国，丰富了思政素材及数字化微课资源，以二维码形式融合纸质教材，使得教材更具及时性、内容的丰富性和环境的可交互性等特征，使读者学习时更轻松、更有趣味，促进了碎片化学习，拓展了知识面，提高了学习效果和效率。
希望本教材能够帮助初学体能的读者提升各方面体能素质，达到较好的体能状态。
目录
第一部分 体能训练综述
第一章 体能训练
第一节 体能训练的概念
第二节 体能训练的任务及内容
第三节 体能训练的价值
第四节 体能训练的原则
第五节 体能训练的要求
第二部分 体能训练各素质及基础训练
第二章 力量素质及基础训练
第一节 力量的基本概念与分类
第二节 力量素质测试
第三节 力量素质训练方法
第三章 速度素质及基础训练
第一节 速度的基本概念与分类
第二节 速度素质测试
第三节 速度素质训练方法
第四章 耐力素质及基础训练
第一节 耐力素质概述
第二节 耐力素质测试
第三节 耐力素质训练方法
第五章 灵敏协调素质及基础训练
第一节 灵敏协调能力概述
第二节 灵敏素质测试
第三节 灵敏素质训练方法
第六章 柔韧素质及基础训练
第一节 柔韧素质概述
第二节 柔韧素质训练方法
参考文献
第一章 体能训练
第一节 体能训练的概念
第二节 体能训练的任务及内容
第三节 体能训练的价值
第四节 体能训练的原则
第五节 体能训练的要求
第二部分 体能训练各素质及基础训练
第二章 力量素质及基础训练
第一节 力量的基本概念与分类
第二节 力量素质测试
第三节 力量素质训练方法
第三章 速度素质及基础训练
第一节 速度的基本概念与分类
第二节 速度素质测试
第三节 速度素质训练方法
第四章 耐力素质及基础训练
第一节 耐力素质概述
第二节 耐力素质测试
第三节 耐力素质训练方法
第五章 灵敏协调素质及基础训练
第一节 灵敏协调能力概述
第二节 灵敏素质测试
第三节 灵敏素质训练方法
第六章 柔韧素质及基础训练
第一节 柔韧素质概述
第二节 柔韧素质训练方法
参考文献
