作者：刘杨
页数：364
出版社：北京科学技术出版社
出版日期：2023
ISBN：9787571431136
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书不是为一家一门著书立传之作，其主要目的是在《内家拳的正确打开方式》的基础上，进一步探究内家拳功法体系的建构过程。
《内家拳的正确打开方式》侧重于理论，试图帮助初学者建立一个对内家拳的认知框架，大致属于认识论范畴。
本书则尝试着对内家拳的各种具体功法进行归纳整理，帮助习练者更好地理解内家拳术的思想脉络、技术要素和训练流程，从而建立一个自己修炼的技术框架，基本上属于方法论范畴。
作者简介
刘杨受河北派形意拳启蒙，随后学习孙氏内家三拳，师承孙存周老先生的弟子张烈先生。又习李旭洲- 张贵良一脉宋氏形意拳，师从吴炳文先生，同时受师叔魏春先生指导。
后有幸得陈庆君老师传授阮济云咏春拳法和心法。
白鹤拳棍，师从罗战军先生；鬼脚拳，师从罗占军先生和“金哥”。
又得臧学范老先生一脉传人李世义老师指点梁派八卦掌。
其余涉猎意拳等拳法。
曾出版《内家拳的正确打开方式》，反响不俗。
本书特色
一本可按篇章次序训练的“长功书”：练拳的关键不是一招一式，而是构建适合自己的训练体系《内家拳的正确打开方式》进阶篇《内家醍醐》倾囊相授！
授之以鱼不如授之以渔，练出一点实在功夫，胜过收集十种秘传功法！
这是一本可按篇章次序训练的“长功书”，它打破了横亘在传拳者与学拳者间的高墙，从更高层次揭示：练拳的关键不是学会招式，而是构建适合自己的训练体系。
全书十大章节，通过解析易筋经、洗髓经、形意拳、八卦掌、太极拳等的心法、功法、用法的运作机理、技术逻辑，结合22个学练视频，让学练者理清本人所学拳法的思想脉络、技术要素和训练流程。
目录
第一章内功辨析/001
第一节何为内功/003
第二节内型-内动-内劲与常见内家功法的对应关系/007
第三节帮助普通人理解内功的思维工具/015
第二章易筋经/019
第一节拳学内功中易筋经的立意/021
第二节易筋经养生健身的基本原理/026
第三节易筋经功法理论中的常用概念/036
第四节易筋经十二式全盘动作/047
第五节易筋经对内家拳的渗透式影响/064
第三章洗髓经/071
第一节洗髓经的立意/073
第二节洗髓经功法的原理/078
第三节洗髓经与内家拳/089
第四章桩功/093
第一节桩功的立意/094
第二节
无极桩/107
第三节浑圆桩/122
第四节站桩功有成之后 /130
第五章形意拳 /133
第一节形意拳引出的内家拳基础概念/135
第二节形意拳功理解析/141
第三节形意拳构建内型的主要功法–三体式/159
第四节劈拳功法/172
第五节形意拳的全盘练法/181
第六章八卦掌/187
第一节八卦掌的立意/189
第二节八卦掌的运动模式:圆运动/196
第三节
八卦走转功/210
第七章
孙氏武学浅析/215
第一节孙氏武学的“三拳合一”/217
第二节既然“合一”，为何还保留“三拳”/219
第三节孙氏三拳是统于理，不是合于术/221
第四节孙氏武学原理和思想/224
第五节孙氏三体式/228
第六节孙氏形意拳/234
第七节重构三拳/239
第八章太极拳/245
第一节浅析太极拳的构成/247
第二节关于太极拳的慢练/255
第三节孙式太极拳释疑 /259
第四节孙式太极拳简述/265
第五节孙式太极拳的无极式与太极式/272
……
第九章
武术精神/279
第十章
拳学杂感/309
结束语/335
后记/345
