作者：李艳艳编著
页数：186页
出版社：吉林文史出版社
出版日期：2015
ISBN：9787547219140
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
作者简介
李艳艳，女，1991年出生于河南栾川，毕业于黄河科技学院，热爱写作，看书。曾多次出版文章。拥有较为全面的专业知识和的实践经验,具有较强的沟通和组织能力。
目录
章何谓健身走、健身跑
健身走、健身跑的起源与发展
健身走、健身跑的特点
健身走、健身跑的场地、装备要求
第二章体育锻炼对人体健康的影响
人体各阶段的健康状况
健身走、健身跑的影响
中老年人如何做好运动
健身走、健身跑对生活的重要意义
第三章锻炼前后的一些准备工作
健身走、健身跑适合哪些人群
健身走、健身跑锻炼前的准备工作
健身走、健身跑突发状况预防类型
健身走、健身跑锻炼中的误区
健身走、健身跑过程中如何做好自我保护
运动后的注意事项
第四章健身走、健身跑的具体方法
健身走模式及其操作流程
健身跑模式及其操作流程
室内健身走、健身跑
第五章今天你运动了吗
如何区分健身走和竞走
健身走、健身跑五部曲
健身走，越走越健康
从健身开始
四季健身，我们又该注意哪些事项
生命在运动
健身走、健身跑的起源与发展
健身走、健身跑的特点
健身走、健身跑的场地、装备要求
第二章体育锻炼对人体健康的影响
人体各阶段的健康状况
健身走、健身跑的影响
中老年人如何做好运动
健身走、健身跑对生活的重要意义
第三章锻炼前后的一些准备工作
健身走、健身跑适合哪些人群
健身走、健身跑锻炼前的准备工作
健身走、健身跑突发状况预防类型
健身走、健身跑锻炼中的误区
健身走、健身跑过程中如何做好自我保护
运动后的注意事项
第四章健身走、健身跑的具体方法
健身走模式及其操作流程
健身跑模式及其操作流程
室内健身走、健身跑
第五章今天你运动了吗
如何区分健身走和竞走
健身走、健身跑五部曲
健身走，越走越健康
从健身开始
四季健身，我们又该注意哪些事项
生命在运动
