作者：余千春
页数：330
出版社：北京出版社
出版日期：2023
ISBN：9787200182125
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本教材是在作者主编的《高校体育俱乐部》校本教材基础上，结合当前太极拳教学改革的实际情况，针对高校太极拳教学的需要编写的。结合大学生学习的需要，教材中将开展太极拳教学的内容如数收编，太极拳套路多达6项，突破了传统太极拳教材的内容数量，突出了实用性。将各部分单元内容进行了精简，使语言表达更为通俗易懂、文字阐述更为简洁明了。
目录
第一章 太极拳的基本知识
一、太极拳的起源
二、太极拳的发展
三、太极剑的起源和发展
四、太极拳的理论思想
五、练习太极拳的方法和原理
第二章 太极拳的基本功和基本动作
第一节 肩臂练习
一、压肩
二、单臂绕环
三、双臂绕环
第二节 腿部练习
一、压腿
二、搬腿
三、劈腿
四、踢腿
第三节 腰部练习
一、前俯腰
二、甩腰
三、涮腰
第四节 太极拳和太极剑的基本动作
一、剑的规格和各部位名称
二、基本手型、手法
三、基本步型和步法
四、主要腿法
五、主要剑法
六、主要平衡
七、眼法
八、身型和身法
第三章 太极八法五步
第四章 二十四式太极拳
第五章 四十二式太极拳
第六章 杨氏四十式太极拳
第七章 二十二式太极剑
第八章 四十二式太极剑
附录
参考文献
一、太极拳的起源
二、太极拳的发展
三、太极剑的起源和发展
四、太极拳的理论思想
五、练习太极拳的方法和原理
第二章 太极拳的基本功和基本动作
第一节 肩臂练习
一、压肩
二、单臂绕环
三、双臂绕环
第二节 腿部练习
一、压腿
二、搬腿
三、劈腿
四、踢腿
第三节 腰部练习
一、前俯腰
二、甩腰
三、涮腰
第四节 太极拳和太极剑的基本动作
一、剑的规格和各部位名称
二、基本手型、手法
三、基本步型和步法
四、主要腿法
五、主要剑法
六、主要平衡
七、眼法
八、身型和身法
第三章 太极八法五步
第四章 二十四式太极拳
第五章 四十二式太极拳
第六章 杨氏四十式太极拳
第七章 二十二式太极剑
第八章 四十二式太极剑
附录
参考文献
