作者：李长沙
页数：262
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2023
ISBN：9787522903347
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
体能在竞技和健康领域方面都有重大的应用价值。体能训练是以抗阻训练为基础的多方式训练模式。课程主要由四部分组成:体能训练概述；体能训练科学基础；体能测试与评价；体能训练的内容及训练计划的制定。课程参考美国ACSM、NSCA相关教材进行课程建构，以体能的测试与评价为基础，以人体运动基本动作模式的学习与评价为重点，强化青少年身体功能训练，选择相应的训练手段和方法，从理论、实操两个层面建设体能训练专业课程。
《体能训练理论与实践》
作者简介
李长沙，福建永定人，1977年10月出生，2000年本科毕业于福建师范大学体育系，副教授，教育学硕士，现任龙岩学院体育与健康学院院长，兼任龙岩市田径协会会长，福建省田径协会裁判委员会成员，龙岩市社科联成员，龙岩市体育产业评审专家。从事大学体育教学22年，具有丰富的教育教学经验，主持参与课题建设40余项，其中省部级5项，出版专著1本，第一作者被SSCI收录论文1篇。
目录
第一章 体能训练概述
第一节 体能和体能训练
第二节 国内外体能训练的发展历史
第三节 国内外体能训练的专业组织及其认证
第四节 体能教练的职业素养
第二章 体能训练的科学基础
第一节 神经系统、肌肉系统、结缔组织对训练的适应
第二节 呼吸系统对训练的反应和适应
第三节 体能训练的能量代谢与运动增补剂
第三章 体能的测试与评估
第一节 功能筛查
第二节 基础体能测试
第三节 人体运动基本动作模式
第四节 青少年身体功能的评估与训练
第四章 体能训练的内容及计划制订
第一节 基本姿态
第二节 热身与柔韧
第三节 抗阻训练
第四节 快速伸缩复合训练
第五节 速度训练
第六节 平衡训练
第七节 体能游戏
第八节 神经肌肉再生训练
第九节 体能训练计划的制订
第十节 青少年体能训练计划的制订
第十一节 其他人群体能训练计划的制订
参考文献
第一节 体能和体能训练
第二节 国内外体能训练的发展历史
第三节 国内外体能训练的专业组织及其认证
第四节 体能教练的职业素养
第二章 体能训练的科学基础
第一节 神经系统、肌肉系统、结缔组织对训练的适应
第二节 呼吸系统对训练的反应和适应
第三节 体能训练的能量代谢与运动增补剂
第三章 体能的测试与评估
第一节 功能筛查
第二节 基础体能测试
第三节 人体运动基本动作模式
第四节 青少年身体功能的评估与训练
第四章 体能训练的内容及计划制订
第一节 基本姿态
第二节 热身与柔韧
第三节 抗阻训练
第四节 快速伸缩复合训练
第五节 速度训练
第六节 平衡训练
第七节 体能游戏
第八节 神经肌肉再生训练
第九节 体能训练计划的制订
第十节 青少年体能训练计划的制订
第十一节 其他人群体能训练计划的制订
参考文献
