作者：郑建平
页数：56
出版社：山西科学技术出版社
出版日期：2023
ISBN：9787537762632
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书是“传统武术入门丛书”中的一本，主要内容是为零基础读者介绍中华武术的一些基础桩功。桩功是中国武术修炼过程中的一项基本内容，站桩是桩功法中的核心基础。桩功分定势桩功和活步桩功，本书主要介绍武术桩功法基础热身术，如扩胸、压腿、甩肩、甩手等；定势桩功有无极桩、通背桩等；活步桩功有六合式桩、麒麟桩、格式式桩等；以及大小周天循环法。本书语言通俗易懂，图文结合，全彩印刷，动作配有相应的二维码教学视频，方便读者学练。
作者简介
1968年生，山西平陆人，现居北京，武术名家，师承形意拳名家张希贵先生，擅长形意拳、太极拳、太极剑、鞭杆等拳种及器械。
目录
第一章 武术桩功法概述
第二章 武术桩功法基础
第一节 动作名称
第二节 动作图解
第一式 扩胸
第二式 转腰
第三式 压腿
第四式 抡臂
第五式 甩肩
第六式 甩臂
第七式 甩手
第八式 捶丹田
第三章 武术桩功法修炼
第一节 定势桩功
一、无极桩
二、浑元桩
三、通怀桩
四、通背桩
五、六合桩
第二节 活步桩功
一、六合势
二、摩胫步
三、“之”行步
四、活步六合势
五、百把抓功
六、蹲墙功
七、合手势
八、麒麟势
九、格斗步
