作者：张明军
页数：148
出版社：吉林大学出版社
出版日期：2023
ISBN：9787576816297
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书重点介绍了春昇太极拳的拳架、推手、太极步之间的关系及习练方法，阐述了其对人体亚健康、慢性疾病、衰老退化、术后康复等预防和保健作用，介绍了太极拳的起源与发展及其相关的医疗作用与原理。以健身、养生、防病、祛病为习练目标，以内养精气、扶正固本、外抗危疾、强健体魄为习练宗旨，为广大太极拳爱好者、习练者展示了“三拳归一功法” “五字习练法”等正确的学练方法和练功捷径，记录了编者学练太极拳的心得体会，提出了“太极属自性，人人有太极”和习拳要“教（叫）”的创新观点。
目录
第一章太极拳概述…
一、太极拳的起源
二、太极拳的流派渊源
章春昇太极拳·
一、春昇太极拳概述
二、春昇太极推手
三、春昇太极步法
四、春昇太极拳的习练程序
第三章春昇太极拳心法
节心述
一、动作导引
二、呼吸吐纳
三、五字秘诀
节 术语心法
一、松劲
二、守中
三、阴阳
四、虚实
五、动静
六、刚柔
第三节 行拳心法
第四节推手心法
第四章春昇太极拳心法实践
节春昇太极拳拳架名称
节春昇太极拳心要求
一、中正安舒、水平行拳
二、下盘沉稳、全身放松
三、点线结合、左右练习
第三节春昇太极拳心法应用111式
后记
一、太极拳的起源
二、太极拳的流派渊源
章春昇太极拳·
一、春昇太极拳概述
二、春昇太极推手
三、春昇太极步法
四、春昇太极拳的习练程序
第三章春昇太极拳心法
节心述
一、动作导引
二、呼吸吐纳
三、五字秘诀
节 术语心法
一、松劲
二、守中
三、阴阳
四、虚实
五、动静
六、刚柔
第三节 行拳心法
第四节推手心法
第四章春昇太极拳心法实践
节春昇太极拳拳架名称
节春昇太极拳心要求
一、中正安舒、水平行拳
二、下盘沉稳、全身放松
三、点线结合、左右练习
第三节春昇太极拳心法应用111式
后记
