作者：张海峰，夏嗣莲主编
页数：228页
出版社：新华出版社
出版日期：2022
ISBN：9787516666005
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书作者将十多年来心理咨询与治疗中不断研发、总结形成的有效的疗愈方法加以归纳总结和提炼，形成了一套实用的提高心理免疫力的方法——自为心理成长法。书中重点介绍自为心理成长法的理论和方法。
作者简介
张海峰，博士，研究员。从事心理专业工作近20年，有扎实的理论功底和丰富的实践经验，心理讲座超过2000场，心理咨询服务超过5000小时。主持研发神经修复式心理调适（BNT训练）技术，入选国家卫生健康委技术备选库并获得国家发明专利，十二五课题《中学生心理能力评价标准及应对策略》，副组长，组织编写初一到高三学生心理健康教材《心理素质与心理健康》。擅长青少年心理健康问题；焦虑、抑郁、失眠调理；亲子关系及夫妻关系；职场减压及职业规划。
夏嗣莲，应用心理学硕士，高级催眠师，中国教育电视台心理学特约讲师，嗣莲心理实验室创始人。多年来一直专研精神分析、认知行为以及焦点解决等技术。擅长心理画像，实践经验丰富，在婚姻家庭，早期儿童教育和心理分析技术领域取得丰硕成果。积极致力于心理科学的大众普及，多次组织和策划大型心理健康项目。《健康指南》杂志社心理健康科普专家，北京市社会心理工作联合会婚恋指导师。
本书特色
本书是一本心理健康自助书，提供了多种心理健康训练法。
目录
前言
第一章 自为心理成长法概论
第一节 什么是自为心理成长法
第二节 自为心理成长法的诞生
第三节 传统心理健康服务的现状
第四节 自为心理成长法的诞生恰逢其时
第五节 自为心理成长法的未来展望
第二章 每个生命都可以精彩绽放
节 心理健康问题是每个人都要面对的人生课题
第二节 选择在阳光下生活
第三节 每个人都能够获得心理健康
第四节 没有 ，只有 健康
第五节 快乐是人生的重要目标
第六节 快乐是一种竞争力
第三章 心理问题的生理机制
节 人体是一个统一的整体
第二节 大脑功能与心理相关的生物学机制
第三节 自主神经功能与心理相关的生物学机制
第四节 神经心理学的发展
第四章 准确评估自己的心理状态
节 心理状态的自我觉察
第二节 借助传统心理自评量表
第三节 自主神经功能检测
第四节 大脑功能检测
第五节 自为心理指导师对来访者的理解与评估
第五章 自为心理疗愈的方法
节 自我宣泄释放压力
第二节 借助语言一音乐疗愈
第三节 光影心理疏导
第四节 免疫力与耐压力提升训练
第五节 大脑(BNT)功能训练
第六章 营养辅助心理健康
节 营养的价值
第二节 了解你的营养状态
第三节 营养辅助心理健康
第四节 专业营养干预
第七章 运动改善心理健康
节 运动改善心理健康的神经生物学基础
第二节 WHO关于运动改善身心健康的指南
第三节 球类运动在改善身心健康中的重要价值
第八章 自为心理成长的人工辅助
节 人工辅助的分级
第二节 第三级人工辅助——心理倾听师
第三节 第二级人工辅助——心理训练师
第四节 级人工辅助——心理指导师
第五节 每个人都能做自己的心理指导师
第九章 自为心理成长者的家园
节 健心家园概述
第二节 健心家园建立的基本原则
第三节 健心家园设计的 性与创新性
第一章 自为心理成长法概论
第一节 什么是自为心理成长法
第二节 自为心理成长法的诞生
第三节 传统心理健康服务的现状
第四节 自为心理成长法的诞生恰逢其时
第五节 自为心理成长法的未来展望
第二章 每个生命都可以精彩绽放
节 心理健康问题是每个人都要面对的人生课题
第二节 选择在阳光下生活
第三节 每个人都能够获得心理健康
第四节 没有 ，只有 健康
第五节 快乐是人生的重要目标
第六节 快乐是一种竞争力
第三章 心理问题的生理机制
节 人体是一个统一的整体
第二节 大脑功能与心理相关的生物学机制
第三节 自主神经功能与心理相关的生物学机制
第四节 神经心理学的发展
第四章 准确评估自己的心理状态
节 心理状态的自我觉察
第二节 借助传统心理自评量表
第三节 自主神经功能检测
第四节 大脑功能检测
第五节 自为心理指导师对来访者的理解与评估
第五章 自为心理疗愈的方法
节 自我宣泄释放压力
第二节 借助语言一音乐疗愈
第三节 光影心理疏导
第四节 免疫力与耐压力提升训练
第五节 大脑(BNT)功能训练
第六章 营养辅助心理健康
节 营养的价值
第二节 了解你的营养状态
第三节 营养辅助心理健康
第四节 专业营养干预
第七章 运动改善心理健康
节 运动改善心理健康的神经生物学基础
第二节 WHO关于运动改善身心健康的指南
第三节 球类运动在改善身心健康中的重要价值
第八章 自为心理成长的人工辅助
节 人工辅助的分级
第二节 第三级人工辅助——心理倾听师
第三节 第二级人工辅助——心理训练师
第四节 级人工辅助——心理指导师
第五节 每个人都能做自己的心理指导师
第九章 自为心理成长者的家园
节 健心家园概述
第二节 健心家园建立的基本原则
第三节 健心家园设计的 性与创新性
