作者：樊岚岚.杨克新编著
页数：482
出版社：中国妇女出版社
出版日期：2009
ISBN：9787802037823
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书的核心思想不是教人们怎么治病，而是教人们怎么不得病。对于健康、我们要〔治未病〕，而〔治未病〕的核心就是养生。本书由医家之宗《黄帝内经》原典入手，从饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等方面探寻增强生命活力以及防病益的方法，并详细谈论了病因、病机、精气、藏象、经络与养生的紧密关系，是一部在经典理论指导下，融合西方实证科学的规范养生读本。愿每个看完此书的人都能学会如何拥有一个健康的人生，一个快乐的人生。
作者简介
樊岚岚，女，中医学博士，毕业于中国中医科学院。中国医促会中老年保健专业委员会主任委员，中国医促会奖励办公室副主任，资深编辑。长期从事科普图书的策划和编辑工作，出版各种科普图书50余种，远销海外，深受读者喜爱。
本书特色
最适合中国人的养生长寿方案，一个启动人体自愈大药，祛病延年的养生宝藏。一部唯有中国才有的，充满智慧和玄妙的养生经典。一部中国最著名、最古老的中医典籍之一，一本包罗万象的奇异之书。
目录
第一章 《内经》养生观
●大凡智者，养生有道
●养生之本，培补正气
●不治已病治未病，既病防变
●人类的生命过程
●人类的寿限
●人类的衰老
●养生的重要性
第二章 《内经》养生原则
●协调阴阳，保阳益阴
●五脏坚固，脾肾为本
●形神兼养，血脉制利
●和谐守度，生存延续
●动静结合，充满旺盛
●畅通经络，和于术数
●扶正避邪，预防疾病
●因人施养，延年益寿
●综合调养，预防衰老
●持之以恒，健康长寿
第三章 《内经》五脏保养
●肾脏保健法
●脾胃保健法
●心脏保健法
●肺脏保健法
●肝脏保健法
第四章 《内经》情志养生
●情志失调，危害健康
●情志太过，功能紊乱
●情志太过，伤及五脏
●情志太过，有伤气机
●精神内守，病安从来
●开朗乐观，健康长寿
●修道养德，气血调和
●心理平衡，消除嫉妒
●养性调神，宽以待人
●不贪名利，少欲寡求
●移情易性，调养情志
●以情制情，治疗心疾
●顺时养神，因时而异
第五章 《内经》四时养生
●春季养生法
●夏季养生法
●秋季养生法
●冬季养生法
第六章 《内经》时辰养生
第七章 《内经》体质养生
第八章 《内经》运动养生
第九章 《内经》饮食养生
第十章 《内经》起居养生
●大凡智者，养生有道
●养生之本，培补正气
●不治已病治未病，既病防变
●人类的生命过程
●人类的寿限
●人类的衰老
●养生的重要性
第二章 《内经》养生原则
●协调阴阳，保阳益阴
●五脏坚固，脾肾为本
●形神兼养，血脉制利
●和谐守度，生存延续
●动静结合，充满旺盛
●畅通经络，和于术数
●扶正避邪，预防疾病
●因人施养，延年益寿
●综合调养，预防衰老
●持之以恒，健康长寿
第三章 《内经》五脏保养
●肾脏保健法
●脾胃保健法
●心脏保健法
●肺脏保健法
●肝脏保健法
第四章 《内经》情志养生
●情志失调，危害健康
●情志太过，功能紊乱
●情志太过，伤及五脏
●情志太过，有伤气机
●精神内守，病安从来
●开朗乐观，健康长寿
●修道养德，气血调和
●心理平衡，消除嫉妒
●养性调神，宽以待人
●不贪名利，少欲寡求
●移情易性，调养情志
●以情制情，治疗心疾
●顺时养神，因时而异
第五章 《内经》四时养生
●春季养生法
●夏季养生法
●秋季养生法
●冬季养生法
第六章 《内经》时辰养生
第七章 《内经》体质养生
第八章 《内经》运动养生
第九章 《内经》饮食养生
第十章 《内经》起居养生
