作者：韩风歌
页数：195
出版社：北京燕山出版社
出版日期：2022
ISBN：9787540264857
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内容简介
《游泳运动技能系统性训练与提高研究》共有九章。第一章和第二章主要对游泳训练的科学理论基础和科学机制与原理进行研究，从而为游泳技能训练活动的开展提供科学指导，奠定理论支撑。第三章主要研究游泳运动体能训练，体能是技术训练的基础，因此要加强专项体能训练。本章在分析游泳体能训练特点的基础上，重点对游泳运动员力量、速度、耐力、柔韧四项身体素质的专项训练方法与手段进行了研究，最后提出了游泳体能训练的优化策略。第四章重点探讨实用游泳运动技能训练，包括踩水、侧泳、潜泳以及反蛙泳四项实用游泳技术的动作要领与训练方法，该研究具有重要的现实意义。第五章至第八章着重对4种常见泳姿的训练展开研究，包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳，在各个泳姿的研究中，首先阐述该泳姿的基本知识，然后介绍它们的动作要领和方法，最后提出了各个泳姿的专门性训练方法。第九章主要从运动营养、运动康复、自我监督三个方面来研究游泳训练科学监督体系的构建，从而保障游泳运动员的健康和训练效果。
目录
第一节 游泳与运动生理学理论
第二节 游泳与运动心理学理论
第三节 游泳与运动训练学理论
第二章 游泳运动系统性训练的科学机制与原理
第一节 游泳运动系统训练的原理
第二节 游泳运动系统训练的原则与方法
第三节 游泳运动系统训练计划的制订与实施
第三章 游泳运动体能系统性训练研究
第一节 游泳运动体能训练的特点
第二节 游泳专项力量素质系统性训练
第三节 游泳专项速度素质系统性训练
第四节 游泳专项耐力素质系统性训练
第五节 游泳专项柔韧素质系统性训练
第六节 游泳运动体能训练的优化及策略
第四章 实用游泳运动技能系统性训练研究
第一节 踩水技能系统性训练
第二节 侧泳技能系统性训练
第三节 潜泳技能系统性训练
第四节 反蛙泳技能系统性训练
第五章 蝶泳运动系统性训练与提高
第一节 蝶泳运动概述
第二节 蝶泳技术动作及方法
第三节 蝶泳技术针对性训练与提高
第六章 仰泳运动系统性训练与提高
第一节 仰泳运动概述
第二节 仰泳技术动作及方法
第三节 仰泳技术针对性训练与提高
第七章 蛙泳运动系统性训练与提高
第一节 蛙泳运动概述
第二节 蛙泳技术动作及方法
第三节 蛙泳技术针对性训练与提高
第八章 自由泳运动系统性训练与提高
第一节 自由泳运动概述
第二节 自由泳技术动作及方法
第三节 自由泳技术针对性训练与提高
第九章 游泳运动系统性训练的科学监督体系
第一节 构建科学的运动营养体系
第二节 构建科学的运动康复保健体系
第三节 构建完善的自我监督体系
参考文献
