大学生心理健康教程

项目一 打开心灵之窗——认识心理健康
教与学
一、认识心理健康
二、大学生常见心理困扰
三、大学生心理健康的维护
【实训一】“缘”来你也在这里
【实训二】心理测试：症状自评量表(SCL-90)
资源拓展
【拓展阅读】竹篮打水不一定空
项目二 推开梦想之门——适应规划人生
教与学
一、大学生心理适应概述
二、大学生的角色与环境变化
三、适应与发展的相关理论
四、大学新生适应不良的应对策略
【实训一】知彼知己，同舟共济
【实训二】心理适应性评定量袁
资源拓展
【拓展阅读】老生给新生的建议
项目三 揭开自我之纱——认识完善自我
教与学
一、自我意识概述
二、大学生自我意识的完善
三、大学生健全人格塑造
【实训一】心理测试：罗森伯格自尊量表测验
【实训二】给自己画像
资源拓展
【拓展阅读】希特勒的心理缺陷
项目四 学会学习之法——走向成才之门
教与学
一、学习概述
二、影响学习的心理因素
三、学习与大学生心理健康的关系
四、大学生常见学习障碍与调适
做
【实训一】学习经验分享
【实训二】时间管理自我诊断量表
资源拓展
【拓展阅读】此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦
项目五 掌握情绪之妙——收获别样人生
教与学
一、情绪概述
二、大学生情绪与健康
三、大学生提升情绪管理能力的途径
做
【实训一】控制情绪的角色扮演
【实训二】情绪评估
资源拓展
【拓展阅读】踢猫效应
拿破仑曾经常说的一个故事