中职生心理健康教育(第一册)

第一节 走近心理世界 ——认识心理，了解健康 ………………………………………………2

第二节 我要学习成长思维 ——转换思维，助力成长……………………………………….9

第三节 我的心理健康我会维护 ——辨析心理，了解规则 ………………………………19

第四节 我积极适应校园生活 ——接纳现状，规划未来 ………………………………….27

第二章 我的青春我做主
第一节 我是一个独一无二的人 ——认识自我，了解自我 ………………………………36

二节 我是一个有气质的人 ——了解气质，扬长补短 ………………………………….42

第三节 我是一个有梦想的人 ——完善自我，实现自我 ………………………………….49

第四节 我是一个自信的人 ——相信自我，接纳自我………………………………………56

第三章 良好人际，你我同行
第一节 我会搭起亲子沟通心桥 ——与爱同行，学会感恩 ………………………………66

第二节 我能搭起师生心灵彩虹 ——化解矛盾，学会感恩 ………………………………73
第
三节 我可以建起同伴的世界 ——珍惜友情，学会沟通 ………………………………80

第四节 我会拒绝校园欺凌 ——青春同行，温暖以待………………………………………86

第四章 美丽青春，自控自律
第一节 我的青春我拥抱 ——认识青春，拥抱变化 ………………………………………….94

第二节 我懂青春期界限 ——异性交往，把握有度 …………………………………………101

第三节 我能辨析诱惑把握生命 ——珍爱生命，远离诱惑 ……………………………..112

第四节 我会自律使用智能手机 ——自律自强，合理使用 ……………………………..119

第五章 我的情绪我负责
第一节 我识情绪世界，接纳情绪万花筒 ——识别情绪，接纳情绪………………128

第二节 我会管理情绪，明了情绪 ABC ——我与情绪，相处有道 …………………138

第三节 我能调控情绪，树立理性信念 ——调整认知，理性管理 ………………….146

第四节 我能经受挫折考验，保持乐观向上 ——正视挫折，勇敢成长 ………….159

第六章 求知路上，扬帆起航
第一节 我会快乐学习，点燃学习动机 ——快乐学习，事半功倍 ………………….168

第二节 我有学习宝典，巧用学习方法 ——方法策略，为我所用 ………………….176

第三节 我要提升学习能力，学会时间管理 ——把握时间，珍惜当下 ………….182

第四节 我会从容应试，掌握应试技巧 ——良好心态，淡定自若 ………………….188

第七章 休闲与娱乐
第一节 我能消费有度合理有数 ——合理消费，文明消费 ……………………………..196

第二节 我积极有趣娱乐健康 ——健康休闲，丰富生活 ………………………………..203

第三节 我期待合作双赢 ——团队合作，你我共赢 ………………………………………..208

第四节 我会担当社会使命 ——明辨是非，责任担当……………………………………..213

第八章 我的生涯我规划
第一节 我的未来我选择 ——畅想未来，明确方向 …………………………………………218

第二节 我的中职我规划 ——立足眼前，把握当下 …………………………………………226

第三节 我的目标我掌控 ——有效行动，缩减落差 …………………………………………234

第四节 我的职业我选择 ——探索职业，体验未来 …………………………………………242