作者：张清
页数：240
出版社：天津科学技术出版社
出版日期：2022
ISBN：9787530885864
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书从日常生活入手讲解养生知识，从头到脚为读者介绍了调养身体和中医养生智慧，并提供实用有效的养生方法。并配有大量有指导意义的图片，不仅美观， 便于读者理解和运用。本书内容丰富，方法简单实用，语言通俗易懂，是一本 适合中医养生爱好者阅读使用的图书，具有较高的出版价值。
目录
章 养生智慧在自身——一次对生命的解读第1节 养生智慧是我们长命百岁的“寿命锁”要想命长，要调动人体的自愈力人究竟活多少岁才是享尽天年我们生存的根本是元气五脏风调雨顺才能收获长寿硕果不健康的生活方式易耗损你的生命“法于阴阳，和于术数”——现代人的养生秘籍六法则，我们会邂逅“亚健康”第2节 系统探究人体自身的奥秘人体是一个充满智慧的灵体人体的“警卫员”——免疫系统突发事件的“灵敏器”——应激系统人体内的“医生”——再生和愈合系统顺应规律生活，你可以不生病章 从头到脚说健康——教你正确使用身体第1节 头部、颈部头发大脑睡眠及睡眠问题颈部第2节 面部眼睛鼻子嘴巴耳朵眉毛脸部第3节 五脏六腑心……第三章 骨正筋柔而握固——养好筋骨寿命长第四章 细节决定健康——关注细节，健康一生第五章 万病皆可心药医——做个身心健康的现代人第六章 生活养生，生生不息——生活中的养生智慧
